胸焼け

について5の自然な治療は、定期的に胸焼けを経験して苦しんでされている場合は、チャンスはあなたがあなたとあなたの状況を悪化させる活動に従事するために右でない食品を食べています。
それはただ単に "胸焼け"とみなされるかもしれないが、あなたが残業、それは逆流性食道炎や酸逆流症と呼ばれる、より深刻な状態に発展することを知らされなければならない。この障害の非常に軽度の症状がある場合でも、適切な食事やライフスタイルの変更を介してそれを逆にすることができます。それは健康になるのに遅すぎることはありません、あなたの体の世話をし、その自然のままの状態にそれを戻すために必要とされるものを行うための部屋が常にあります。ここではいくつかの提案があります。

1。小さく頻繁に食事の代わりに3大きなものを食べる。少量の食事は胃に圧力を持っていないと消化が容易である。

2。
酸を刺激することができる食品や飲料は避けてください。これらは、イタリアとインド*チョコレートとペパーミント*トマトとトマトベースの製品など、お茶やコーヒーなどのコーラ*カフェイン入りのドリンク、ビールのような*アルコール飲料、ワイン、など*炭酸飲料のようなレモンとライム*スパイシーな料理のように*柑橘類やジュースですラム等

3。夜食を避け、就寝前に少なくとも3時間食べてみてください。この理由は、右の食べた後に横になっては、それによって逆流背中に酸が容易になり、同じレベルで食道と胃を置くということです。

4。右食べた後腹部に圧力をもたらすことができる活動を避ける。
これらは、体を曲げ直ちに横たわっと激しい練習をやっています。眠っているときに、食道に戻って移動するから胃の内容物を防ぐために、あなたのベッドの頭を高くしても助けることができます。あなたは、この目的のために特別なくさびの枕を使用することができます。それはまたあなたの左側にあるお勧めの睡眠です。右手に直面して、実際に多くの痛みを引き起こす可能性があります。

5。寝て快適、ルーズフィット感の服を着用してください。特にお腹や腰周辺タイトな服は、再び、食道に戻ってからの酸還流を促すことができます。
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