苦しみを治療するためのセルフヘルプ？あなたは、痛みを和らげるために、熱や氷を使用していますか？坐骨神経痛の治療に来るとき人が持っ最も一般的な誤解の一つは、熱や氷を使用するかどうかである。
あなたの症状に基づいて多くのそこに勧告が、熱や氷の上で決定するための親指の簡単なルールがあるか、でなければなりませんが、見つけることができます。 〜あなたがとまたは存在する炎症があることを示して腫れ、なしの鋭いまたは激しい痛みがある場合は、これはあなたが氷を使用したい場合です。 〜あなたの症状は主に剛性や軽度の痛みであれば、これはかなりの炎症が存在し、熱がこのような状況のためのより良い選択になるでしょうがないことを示しています。
あなたが坐骨神経への傷害または外傷を体験いつでも、それは炎症がないことを確認し、それが発展しないことをするには、少なくとも48時間のための熱を使用しないようにするのが最善です。あなたは疑問があるときはいつでも、それは、熱を使用しないように、常に最高です！あなたがそれを使用している間に熱が感じるかもしれませんが、それが存在する場合は熱がまた炎症を増加させます。あなたは熱が高くなるの炎症ので、その後、熱を除去するまで、それが良いと感じるかもしれ熱ブロック以来神経感覚受容器、痛みが非常に悪くなります。
私は長年にわたって坐骨神経の痛みに苦しんでいると、常に熱を適用したと安堵を感じたように、これは非常に本当であることが判明しながら適用されたが、熱を除去した後、坐骨神経の痛みが残って常にあったし、それが悪化していた多くの時間後に私はそれを適用する前よりも熱を除去する。炎症や腫れが存在する場合、任意の傷害についてはほとんどの医師は、腫れや炎症を軽減するためにアイスパックの適用をお勧めします。氷は、それが快適に感じないかもしれませんが、あなたが取ることができる最高の抗炎症対策の一つです。アイスパックを適用した短期的な不快感は、坐骨神経痛の長期救済に報われる。
あなたの坐骨神経の痛みを治療するために、熱や氷を使用しているかどうかに関係なく、いつでも肌のダメージを防ぐために服の層で皮膚から氷や熱パックを分離する必要があります。彼らは完全にオフに着用している、または熱や氷が皮膚の炎症を引き起こす可能性がありますまで、あなたが最近このようなアイシーホット、ベンゲイ、Theragesic、Biofreeze、または他の、などの局所鎮痛剤を適用した場合、それは氷や熱を使用しないようにすることも重要であるとダメージ。
坐骨神経痛を治療するために、熱や氷を使用している場合、それは肌が再適用する前に1〜2時間を安全に待つことが、その通常の温度に戻すことができ、一度に20メヌエットのために適用することが重要である。あなたが実際にそれを感じたときにそうタイミングを開始それは衣類に浸透するために数熱用分以上または冷たいかかります。皮膚刺激または損傷を避けるために一から二時間間隔で20分を覚えています。循環障害や神経障害、糖尿病または何か他のものからのために皮膚の感度が低下している人々は、氷や熱を適用する前に、最初に医師に確認してください。
坐骨神経の痛みに苦しんでの多くの年後、私は最終的に私は痛みを和らげるのに役立ついくつかの情報を発見し、また再発からそれを維持するための長期的な予防措置を手伝ってくれました。検索
