を雪かきしながら腰痛を回避するためのヒント。
詳細は何ですか、雪雪かき腰痛は私たちの文化の中で寒い地域の人々の数のための毎年恒例のイベントです。雪かきは氷点下の気温と組み合わせる背中のためにかなりストレスの多い経験が、腰痛の量の多くを作成することがあるかもしれない、それだけではありません。有利なことに、あなたは雪かきしながら腰痛を防ぐためにできることのAAがいくつかあります。痛みや肩の問題をバックは言うまでもありません個人が単に雪かきの基本的なヒントを知っていれば防ぐことができる。したがって、ここで雪かきしながら腰痛を予防する方法についていくつかの素晴らしいヒントがあります。
金属は長持ちや雪の重い負荷をサポートすることができるより多くの場合よりなるため、通常、専門家が金属またはアルミニウムシャベルではなくプラスチックのシャベルをお勧めします。詳細は何ですか、金属やアルミニウムシャベルは舗道に掘り下げることや歩道や私道から溶融し凍結氷水をこすりするために利用することができることができるプラスチック製シャベルよりも強い縁を持っている。
技術的には、これがシャベルにこだわっ雪が減少し、オフにスライドするように、それを支援するように、あなたがテフロンやエナメル質のコーティングで金属ものを購入することを望むかもしれませんので、乾燥機の雪と同じくらい簡単にシャベルをオフにスライドするように湿った雪が欲しい。シャベルハンドルは半円形のような形をしてされるべきであるとシャベルシャフトは金属や木材で作られることができ、どちらの罰金になります。疑いもなく、このように構築シャベルが雪あなたシャベル活用するお手伝いをいたしますし、また、それが時間の長い期間のために簡単に保持することができ、雪を押したり、氷をこするために利用することができる。
最後に、直立過度のように立って後ろに体を曲げながらシャフトがシャベルの雪にあなたのために十分な長さを持っていることを確認し、通常背中の痛みを生成し何されていることを確認。本質的には、雪かきをした翌日腰痛を避けるために、あなたは雪を投げる方向に前進し、ステップですくうべき。 1足に1 1/2フィート幅および刃幅が通過どのように多くの決定以来、それは歩道や私道をオフにクリアして行くことができますだけでなく、どのように大雪の各負荷がある間に、多くのシャベルブレードレンジ、シャベルの刃の幅があるかなり重要。
心に留めて、1 1/2フィート広いブレードはまだ仕事が短くなり、それはシャベル負荷当たり少なく重量があるだろうので、1足幅の広い刃で持ち上げることは間違いなく簡単です。確かに、あなたの地元の金物店、ローズ、ホームデポ、そしてしばしば15ドルに65ドルのための他の多くの店でシャベルの様々な種類の多くを見つけることができます。疑いもなく、金属やアルミブレードは、より高価なだけでなく、より耐久性があり、プラスチック製のブレードよりも長く続く。さらに、あなたの手を保護するために、あなたが雪かきをしている間、それらを暖かく保つために作業用手袋の良いペアを考慮する必要があります。
あなたがあなたの足ではなく腰を持ち上げる必要が腰痛および/または背中の怪我を避けるために、これは上だと思います。また、あなたの歩道や私道オフシャベル雪があなたの体またはトランクではなく、あなたが雪を投げている方向への一歩を入れていない場合。確かに、雪かきをするので、あなたの時間を取ると雪の小さな負荷を持ち上げ、あなたの体のために非常にストレスの多い運動です。あなたが求めた場合の内部を移動して、作業中に暖かい取得する必要があるとして、また、多くの休憩として取る。
あなたはいかなる痛みを感じた場合は結論として、脊椎は体またはトランクを回転させていると、雪かきをしながら、重量がアンバランスな方法でそれを置く持っているものではありませんので、背中の痛みと背中の怪我は、開発という事実のために停止してください不適切にこの状況を引き起こす可能性があります。検索
