は、あなたが様々な活動をやって燃やすどのように多くのカロリーをご覧ください。
電卓が消費カロリーを計算するために身体活動の種類とあなたの基礎代謝率を使用するため、パーソナライズされた結果を与える。あなたがアクションを実行した時の強さはまた、燃やすどのように多くのカロリーに影響を持つことになりますが、これはそのようなペースは簡単に意図的なことができサイクリングや組織としての行動のための唯一に織り込んである。環境要因はまた、風にや丘をサイクリング例えば管理に、強度に影響を与えるが、ここでは考慮し使用されていないでしょう。あなたは離れてポールの活動をやって燃やす多かれ少なかれどのように多くのカロリーを知ることは、減量または継続のお手伝いをすることができます。
重量ControlWeightコントロールは、それが意味するように聞こえる正確に何を意味します。 。 。あなたの体重をコントロールしている。これは本当にあなたの究極の目標です。体重減少、体重増加、体重保護はちょうどあなたがこの目標を達成するために一度あなたが行うことができる3つのものです。しかし、それはあなたがこれらの事が起こるようにすることができますあなたの体重を制御するために、一般的な能力です。 CaloriesCaloriesがすべてです。私はそれを繰り返してみましょう。カロリーがすべてです。あなたがしなければならない場合、再度お読みください。
、カニを忘れてしまった脂肪忘れる、タンパク質を忘れて、あなたが今まで食事と栄養について聞いた一つ一つの事を忘れている。体重のコントロールは、すべてのカロリーについてです。他には何も近くに来ることはありません。これは、注目グラバーやダイエット流行ではありません。これは、人体の実績のある技術である。ブーストパワーは、疲労に対立を増加すると、自己イメージを向上させるため、圧力に対処するのに役立ち、不安と絶望に反対するのに役立ち、あなたがリラックスして、より少ない緊張を感じ、寝落ちする能力を向上させることができます：それがあるため定期的なアクションを使用すると、改善された感じを助けることができるとよく眠れ、そしてあなたの体は痛烈な取得する単純な方法ではありません、またトレッドミルカロリーを消費するための唯一の方法で時間実行されているジムでの関係とfriendsSpending時間との時間を分割するための簡単な方法を提供します。
この計算は、あなたの身長と体重は思ったに魅惑的な、ドラマの時間や厳しい距離の一定の時代にわたってさまざまな強度レベルでの行動の範囲を、焼くよカロリー数を推定する。意気揚々と運動プログラムとそれが提供できる健康回収するための鍵は、あなたからの喜びと生産それあなたのライフスタイルの定期部分を得る活動を見つけることです。多くの栄養士は、3500カロリーの典型的な数は脂肪のポンド当たり燃えていることに同意するものとします。はい脂肪のちょうど1ポンドを失うためには、3500カロリーを燃焼させる必要があります。
それはいくらですか？このような1800年糖尿病の食事療法として食事療法にあるまあ場合は、1800カロリー一日消費しています。だから3500カロリー食品の価値が2つのフル日程度です。む〜。いいえ、それは重量を失うことが非常に困難であるのも不思議ではありません。しかし、希望はあります。一度にすべての3500カロリーを燃焼させる必要はありません。あなたは、少しずつそれを行うことができます。また、太ることを避けるために、カロリーを回避することができる。あなたの毎日の食事に追加カロリーが少なくて毎日燃焼しようとする必要があります。
カロリーBurnHereための解決策は、いくつかの活動であり、どのように多くのカロリーを、彼らはあなたのために燃やす。わずか50カロリー程度の火傷を睡眠。悪くない。ガーデニング火傷の時間時間あたり350から500カロリー。バインドされたロープでロープをスキップする時間あたり700カロリーを燃やす。実行中の高速やジョギングよりも（下記参照）とほぼ同じ。これが最高の動きの一つである、それはどこでも行われ、ギア未満5ドルがかかりますことができます。時速5マイルでジョギング時速周りに500カロリーを燃焼します。エアロビクスクラスは、時間あたり500から450程度のカロリーを燃やす。
通常のペースで歩いて、そしてコンサートのゴルフ（ゴルフカートなし）で、それぞれが時間あたり約250から280カロリーを消費する。パワーウォーキングは、600カロリー時間以上書き込むことができます。だからジムで自転車やエアロバイクに乗ることができます。家事、運動レベルに応じて、時間あたり100〜200カロリーを消費することができます。
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