から自分を失うことにはストレスを調整支援に百の方法が実際にあります。
それらのいくつかは驚くほど非常に単純です。それらのいくつかを以下に説明する。 prioritySomeストレスによるとストレスの種類を区分するには、実際にあなたの最も即時の注意を呼び出すことはありません。彼らは別の時間かそこらのために延期されることができます。私たちは、ストレスからコストフリーあなたの自己にトップの方法は先延ばしすることをしかし意味するものではありません。これは、実際には、事態を悪化させるだろう。これは、ちょうどあなたがストレスの原因の一つに属性ができ、優先度のレベルを理解する方が良いそれをコーディネート導くことができることを示唆していることです。
それらに対処するための時間になるとそれに応じてそれらに対処。それ以外の場合は、最初に既存の優先順位に直面しています。不要な責任をnoTaking、あなた自身の動作し外部に余分なタスクに自分自身をボランティアと言うことを学ぶの追加ストレスで仲間を作るためのちょうど2つの便利な手段です。早ければ今のように、あなたはあなたの個人的な限界を持っていることを認識する必要があります。これらはあなただけ渡ることができない通常の境界線である。例えば一つの限界は、あなたがすべての人を喜ばせることができないということです。そうしようと停止します。
あなただけの、他の人があなたがしなければ頼むものは何でもできないという現実を受け入れる。あなたは自己実現であるすべてのもの、にyesと言ってから得ることができる有益なすべてのものがある場合。しかし、その後、再び、どのようにあなたはすでにあまりにもストレスがたまっている成就のこの感覚を感じるでしょうか？随時舌をreactiveHoldてはいけません。トラブルは時々言葉があまりにも非常に乗算から上がって切り抜く。あなたは根がストレスのもたらすしばしば、後で後悔するかもしれないということを言うことができる前に、一時停止しようとあなたがについて言いたいことが何であるかを考え直す。
余分なお風呂を取得し、あなたのtimeWaterが疲れた筋肉と疲れた心をリラックスすることができます取得する。また、象徴的にあなたの不安やストレスを洗い流すことができます。一日の終わりには、そのバスルームを訪問し、自分自身にいくつかの甘やかすを与えるために習慣にします。優しく水や落書きで水面上にものを再生しようとする。これは、あなたの心とあなたの体の緊張と同様に自分で巻き戻しを解放するために必ずレシピです。このルーチンの象徴的な力があなたのために動作しない場合は、それを行うことができ、少なくとも、それ自体が、いくつかの不快感からあなたを和らげる容易にあなたの体を、清潔にすることです。
あなたの心のwanderDaydreamしましょう、いくつかの考えと遊ぶ、窓の外を見ると自然がその日常の業務に沿って行くのを見る。これらのすべての手間のかからないものがあなたの自己と自然とあなたコミューンを助ける。検索
