編集：健康
1。
お好みの料理があなたの医者は避けるためにあなたに尋ねているものであれば、小さなスタート、全く感覚が完全にそれをスキップして、あなたはもう禁欲を取るカントとき皿に一気飲みではありません。目標に向かって緩やかな措置を講じる。あなたは料理が毎日食べている場合は、あなたの消費を削減し、それだけで週に三回作ってみる。あなたがそれを管理している場合は、さらに削減すると週に一度、それを作る。そのように、あなたはまだ食べ物を楽しみ、そのためのあなたの渇望を増加させないことができます。
2。
自分のために控えめに設定して目標を計画するが、それはあなたがそれを得るために自分自身を殺すために持っているときに、自分を殺すこともyoullはいけないという意味ではありません。高すぎる目標を設定すると、多くの場合、唯一の失望とフラストレーションにつながる。あなたが計画する場合、あなたがそれを行うことができることを確認してください。あなたはどのように知っているのだろうか？現実的である。あなたがすることが可能であるか知っている。それはあなたが行うことができます知っていることを自分のために目標を設定することをお勧めします。
それらを達成することは、あなたがより多くの自信を持って、あなたのタスクを続行する方が喜んで作る達成感を与える。
3。バディと痛みだけでなく、達成の喜びを共有する仲間は、プロセスがより簡単で我慢する助けとなるでしょうしています。実際には、バディを持つ人々の自己改善のプロジェクトをやって一人でプロジェクトをやっている人よりも、彼らの計画に固執する方が良いことができます。あなたとバディを持っているときに、彼または彼女がトラックであなたを維持し、あきらめるからあなたを防ぐことができますサポートシステムとして機能するためです。
ほかには、同じことを経験した友人を持つことは、プロセスがより楽しく、より楽しくなります。
4。規律を持っているこれは、最終的に健康的なライフスタイルを生きるためにあなたの計画を作ったり、解除されますいくつかのものの一つです。本当に計画に固執するためには、それはあなたがやってするのに使用されていることをあなたが本当にやりたいことが物事や物事を伴う場合は特に、あなたは、自己規律を開発する必要があります。道に沿って誘惑が多くなり、あなたはすべてのこと！5に直面する準備をする必要があります。
自分自身でそれを行う多くの人は、彼らが新しい男それらに気づくか、彼らは恋人を感動したいを取得しようとしているときに健康とフィットネスの生活を始める。これらは正当な理由ですが、時には、彼らは全体のプロセスを見ることは十分ではありません。あなたが健康で、他の人々のためにそれを行うよりも、あなたより良い承認をしたいので、それはあなたが自分自身でそれを行うことをお勧めします。結局のところ、あなたが必要とする唯一の承認はあなた自身である。
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