おそらく誰もが通常の肥育食品の渇望の一定程度を経ることになる。
これは、チョコレートやケーキなどの食品群の特定の種類の好みを指し渇望のようなものです。人々は通常、小麦粉などの洗練された食品から作られた甘いと肥育食品の欲求を開発する。これらの食品は非常に高い血糖インデックスのものであり、使い切ると急速なスピードでブドウ糖に変えられるでしょう。食品のこれらの種類を消費すると、ゴチャゴチャに行くと、血糖値の急激なスパイクがあるでしょうあなたの新陳代謝を引き起こすでしょう。負の部分はすぐにこれらのレベルは、ディップし始めたように、あなたの体は、血液中の枯渇血糖値を補正するために類似した食品への強い渇望を開発して、です。
悪循環が再び開始され、すぐにあなた自身があなたが必要以上に食べて、結果として太っ取得見つけるだろう。人々は甘く、肥育食品のために彼らの欲求を満たすために偉大な長さに行く。あなたの食事が予想される甘い食品の使用を除外する場合は、これらの欲求はあなたのために生活が困難になるだろう。ほとんどの医療専門家や専門家が持っている一般的な信念は、これらの強烈な欲求が直接、彼らはその感情やホルモンの不均衡とは別に食べる食品の種類によって引き起こされる体内の血糖値の変動レベルに由来し、また発生、これらに寄与することである突然の強烈な欲求。
ストレス、退屈とうつ病は、これらの欲求が発生する原因となる主な要因である。これは、女性では、食品の禁断症状は、しばしばホルモンの不均衡は、食品のためにこれらの突然の強烈な欲求に影響を与える強力な因子であることを強力な指標である、月経前や妊娠期間中だけで、一週間に起こることに注意することは興味深い。スキップの食事の習慣は、ディップに血糖値を引き起こす、これはよく起こる欲求のためにもう一つの理由です。
それはあなたがこれらの強い湾で衝動保ち、そのような穀物と全食事パンとして未処理の食品のあなたの次のmealEatをたくさんに一気飲みすることを防ぐことができますので、食事の間にケーキの小片を食べることをお勧めします。全粒穀物は栄養やミネラルが豊富であり、彼らはしばしば充填満腹される食品に一気飲みするのを防ぐのに役立ちます。砂糖とあなたのメニューで洗練された食品を極力避けるために、あなたが食べることのより多くの力を与える習慣を開発するように徐々に消散させるためにこれらの強烈な渇望を見つけるだろう。渇望を克服するための鍵は、適切なアクションを持つ右の知識である。
あなたが自分で行うことは、これが難しい場合は、右の食事の計画や生活の効果的な習慣とこれらの強い欲求を克服するのに役立ちますあなたの医者に相談してください。検索
