トレッドミル変換をシミュレートするためにトレッドミルの変換を計算する方法をまだハードコアランナーとの争点である。
ほとんど傾斜の有無にかかわらずトレッドミルを使用しての努力といい走り屋外の結果をシミュレートすることができないと感じています。それが出てていつでも実行することは必ずしも可能ではないということ言って。多くの問題は、トレッドミルの時間で、その瞬間のためのより良いフィットするだろうと発生する可能性があります。それはあなたの実行をキャンセルすることになると1の天気は、リストの一番上にあるが、個人的な約束、家族、仕事、時間などもあります。これらの問題が発生した場合、それはトレッドミルに乗るか、まったく実行しない方が良いでしょうかどうかを各個人に任されています。
もちろん私の好みはトレッドミルで取得し、いくつかの心臓になっている。トレッドミル変換は基本的には、潜在的に実行されている屋外の抵抗と努力を一致させるためにあなたのトレッドミル傾斜の設定です。今、ほとんどのランナーはトレッドミルの変換を使用して理由を説明するために与えるという議論は、屋外ランニングまで測定しない、風の抵抗、丘、起伏のある地面あるいは地面の硬さのように、あなたが環境をシミュレートすることができないということです。
それはまたあなたの無傾斜または0％傾斜でトレッドミルの速度を実行することで、実際にほとんどのトレッドミルは衝撃を吸収するが、あなたを遅くしているようだ、衝撃緩衝トラックを持っているので、平坦路や軌道面上で実行されているよりも遅くなると思われます。多くの人にとって、それも少し難しくなると、それは、時間外で、同じ量のために実行するよりも、0％傾斜でトレッドミル上で実行に時間がかかるようだ。
これは精神的な調整ランナーが屋外の実行時に風景で取る、あなたの時間を離れてあなたの心を保つことができるので、確認する必要があり、おそらくですが、トレッドミルトレーニングしているとき、ほとんどの場合、あなただけの時間を見つめて最も可能性が高いですマシンは、それが長く見えること。私の個人的な意見では、0％でトレッドミル上で実行中の努力は傾斜がトレッドミル上で実行しつつあるため風の抵抗の欠如の同じペースでレベルの道路上で実行されているのよりも少ない、ということです。
別のペースや傾斜でトレッドミル上で実行されていると水平な面に屋外を実行間のおおよその同等の労力を取得するために使用できるという優れたチャートで見つけることができます：のhttp://www。 hillrunner。 COM /トレーニング/tmillchart。 phpThisサイトは傾斜によってマイルと同等のペースあたりのトレッドミルMPHの設定、ペース、あなたのためのトレッドミルの変換をするのに役立ちます。正確な変換を見つけることにより、トレッドミルにと私たちの体のそれぞれが別の実行中のシナリオがどのように反応するかの違いに非常に困難である。
あなたはトレッドミルへの変換を迅速、合併症のない答えを探していて、上記と専門家が言っていることの両方の平均の平均値を取るならば、傾斜が平らな表面上の外で実行することと同じです約3％にまで分解。それは完璧ではないかもしれませんが、それはそこにランナーの大半のための基盤です。トレッドミルトレーニングは正確に実行されている屋外でのシミュレーションをしないかもしれませんが、それは確かにあなたの偉大なトレーニングを提供し、多くの便利なほとんどのことができます。
しかし、あなたは本当に、できるだけ屋外ランに近い取得したい場合、あなたの努力をシミュレートするためのあなたのトレッドミルコンバージョンに見える、それはピンチでかなりよく作業を行います。検索
