最高の脂肪燃焼運動は

多くの人々が脂肪を失うのに最適な運動について疑問に思う。
真実は、未がないことである。奇跡を行います単一の運動はありません。あなたは、あなたの体をうまくエクササイズのバッテリーを持っていると、あなたが待っている結果を与える必要があります。素晴らしいところは、から選択する多くの練習があるということです、彼らはあなたの体の状態のためにだけでなく、心の健康のためだけでなく、奇跡を行います。あなたは、退屈と古さから抜け出すでしょう。あなたは、通電と喜びでいっぱいになります。この記事では、脂肪を燃焼しても、あなたの体をシェイプアップするための最良の演習のいくつかについてです。私は私のお気に入りのルーチンについて説明してくれます。
正しい方法で、これらの演習を行う場合は、半分の時間であなたはジョギング1時間で燃やすでしょうカロリーを燃焼します。私は高度バーピーに言及しています。この演習をやっているときは技術が非常に重要です。私はどのようにこの練習、ステップバイステップで行う方法を教えてくれます。ここでは高度バーピーの四つの基本的な手順は次のとおりです。

1。片方の肩を下に置き、その上に立っている。その後、しゃがむと足の前で地面に手を置く。

2。その後、あなたは足をキックバックと同時に、地面に胸を下げなければならないでしょう。

3。
また、床からあなたの胸を離れてプッシュしなければならないとスクワットの位置に戻ってあなたの足を突き上げます。まだ床の上に手を保つ。

4。あなたが空中にジャンプして練習を終了します。あなたが着陸している場合、単にスクワットの位置に戻ってドロップダウンと運動を繰り返します。あなたがそれをしなければならない何回？とりわけこの演習を統合する方法はたくさんあり​​ます。あなたは、5分間ストップウォッチを設定することができます。その5分間にすることができますように、多くの高度なBurpeesのようにします。自分をプッシュしようと怠惰なことはありません。
期間が終わるあなたがしたどのように多くの担当者カウントされている場合。あなたは次の日に練習を繰り返している場合には、前日よりも1以上の担当者をしようと自分の限界を超えています。あなたは、任意のより多くの担当者を追加することができません場合は、それはあなたがワークアウトを変更する必要があることを意味します。結論として、懸命に働き、最高の結果を得るために自分自身をプッシュ。
検索