ピラティスの効果とエフェクトは、世界での運動、今日の最も普及した形態の一つでと遠く離れている。
ピラティスの概念なのでより多くの人々は、彼らの腹筋を締めて、その持久力を構築するために、健康の向上を模索するために、運動のこの明確な形になっている。実際には、ピラティスは、これまでに考案された運動のトップ10ベストのフォームの上にあるように健康とフィットネスの専門家によって認められてきた。ジョセフピラティス誰の後に運動のこの形式はまた、ドイツでは20世紀初頭に開発されたピラティスという名前でした。 2005年にはピラティスはすぐ世界中の1100万人以上の人々のための運動の正常な一部となった。
ピラティスは現在、世界のほぼすべてのコーナーでは、ほぼすべてのジム、エアロビクストレーニングの正常な部分である。実際には、世界のすべてのジムやYMCAsの95％以上は、現在、すべてのスキルレベルのためのピラティスoefeningenクラスを提供します。ピラティスの人気は演習が有効であることが証明され、また、非常に簡単でありされているという事実のために成長を続けている。さらに、誰もがジムやその他の公共のトレーニングエリアに出席することなく、自分の家の快適さから、ピラティスワークアウトを行うことができます。ピラティスoefeningenは原則の特定のパターンに従います。
これらの原則は、次のとおりです。呼吸、センタリング、動きの濃度制御、精度、流れや効率、および柔軟性を。実際には、ピラティスoefeningenはヨガのより物理的な形であることが多くの人に考えられてきた。彼らの毎日の運動プログラムにピラティスを実施している個人は、体重減少を経験しているし、また構築した筋肉をしても自分の体をトーンダウンしている。多くの人がピラティスoefeningenは、単に彼らの腹筋を強化するとよりしっかりパンと太ももを作成するために使用する。
多くの人々が口蓋oefeningenに参加することを選択したもう一つの理由は、ピラティスoefeningenを学ぶことは簡単であるという事実に起因している。運動のこの形式は、これまでに作成された運動の中で最も単純な形であることが多くの人に考えられている。これは、任意のスキルセットの、任意の物理的な学位とレベルの個人がほんの少しの時間では、これらの演習を実施する方法を学ぶことができます。前述したように、ピラティスのレッスンは公共のジムで撮影することができ、または家庭でも行うことができる。
あなたがあなた自身の時間とスケジュールであなたの家の快適さから、行使することができるようにピラティスの専門家によって作成された数多くのDVDビデオがあります。しかし、起動時には、すべてが堪能であるため、あなたを導くために認定されたトレーナーを持っていることを確認してください！また、ピラティス専用に多数のウェブサイトがあることがわかります。これらのウェブサイトは、ピラティスのプロセスを歩くことができるし、わずか数週間で、よりフィット感と引き締まった体を作成するあなたの方法を持つことができます。
あなたが余分な脂肪を燃焼し、筋肉の緊張を構築するためには本当に単純で簡単な方法を探しているなら、あなたはピラティスoefeningenを考慮する必要があります。運動のこの形式は、人気が成長し続け、それらが望む特定の結果をユーザに提供するために効果的であることが証明されている。検索
