のためのあなたの欲求を減少させる、健康志向の人は、カバーのために実行する傾向がある。
彼らは何を実現するために失敗すると、良い脂肪と悪い脂肪があるということです。よりもむしろ有益 - - 彼らの健康に油脂の摂取を完全に回避は実際に有害であると思います。魚OilEssential脂肪酸についての真実は、常に我々の毎日の食事の一部でなければなりません - それらなしで、私たちは死者に近い1歩を踏み出す。オメガ6必須脂肪酸とオメガ3必須脂肪酸：必須脂肪酸は、二つの家族に分かれています。互いに必須脂肪酸の2つのグループを区別するだけの非常にわずかな違いがありますが、研究では、オメガ6必須脂肪酸の多すぎる摂取は、炎症、血液凝固と腫瘍の成長につながることができることを明らかにした。
良いニュースは、しかし、反対側にはオメガ3必須脂肪酸のために真であるということです。オメガ3必須脂肪酸は、他の食品のうち、魚油で見つけることができながら、オメガ6必須脂肪酸は、植物油で見つけることができます。オメガ6対オメガ3Physiciansと科学者は心臓病、高血圧症または高血圧、肥満、糖尿病、早期老化や癌の特定の種類の増加症例の背後原因の不均衡な摂取量に他ならないのと同じ意見であるオメガ-3とオメガ6必須脂肪酸。以前に述べたように、オメガ6必須脂肪酸は、植物油で見つけることができます。これには含まれるが、リノール酸を多量に含んでどちらのトウモロコシ油および大豆油、これらに限定されない。
一方、オメガ3必須脂肪酸は、海洋プランクトンとクルミと亜麻仁油でも見つけることができます。それは、脂肪酸魚や魚油はエイコサペンタエン酸（EPA）とドコサヘキサエン酸（DHA）、人体に多くの利点を提供することが観察されている脂肪酸を含んでいることに注意して取ることが重要であるべきである。 1970年代初めには、グリーンランドエスキモーの研究は、彼らがめったに心臓病に苦しむしない大きな理由の一つは、（主に魚で構成される）それらの高脂肪食が原因であることを明らかにした。 2つの重要な脂肪酸は、EPAおよびDHAはまた、アテローム性動脈硬化症、心臓発作、うつ病および種々の形態の癌の予防に有用である。
食べ物を補充した魚油はまた、関節リウマチ、糖尿病、レイノー病および潰瘍性大腸炎のような病気を治療するのに有用であることが証明されている。魚OilThereの他の利点はかなり有益であることが証明されている魚油のどの摂取で多くの病気や状況です。ハートHealthierThe心臓を作ることは議論の余地なく、私たちの体の最も重要な部分の一つであり、不健康な心を持つことは、むしろ限られた寿命に苦しむ有することを意味する。当然、それは私たちの心が幸せと健康を保つと魚油が含まれている食品を食べていることを行うための一つの方法には、弊社の最善の利益のためだ。
アテネ、ギリシャでは、例えば、研究が高い魚食と血管の炎症との間に直接的な関係があったかどうかを示すために行われました。結果は、他のものより魚を食べた人はC-反応性タンパク質、一般に、血管の炎症の可能性を測定するために使用されるインターロイキン-6、因子の低いレベルを有することが明らかになった。これらの利点は、高い魚食に関連する様々なリスクを考慮に入れた場合でも、残った。 ThinInパース、オーストラリア、勉強になってする魚は、魚の消費量は、高血圧や肥満に対して使用することができることを明らかにした。
UWA（西オーストラリア大学）の研究者は、魚の消費量の定期的な量を含む減量食事は血圧を減少させ、耐糖能の改善に非常に効果的であることを発見した。喘息のような呼吸器系の問題に苦しんでAsthmaPeopleに対抗するための魚油は、不適当と不健康と認識される傾向にある。彼らは今では、特定の研究では、喘息負担 - 個人のための魚油の利点を明らかにしていることを知って喜んでされるべきである。統計によると、約20の子どもの25％には、今日1喘息の形や生活の中で、特定の時点で別のものを受けることを示している。
そして、特定の証拠は、その背後にある理由として、高リノール酸の含有量が食品の定期的な食事療法を明らかにする。 UW（ワイオミング大学）の研究者は、他の人が彼らの通常の食事を続けながら、高い魚の食事に子供の数を施すことにより研究を行った。その結果、より多くの魚を食べた参加者は喘息の発作が発生しにくくあったと同様に、より容易に呼吸することができたことを明らかにした。消費または使用されますが、過度に特定の食品の種類の完全な回避は同様に均等に有害であるときあなたの栄養士のNowNothingは良いです参照してください。あなたの年齢と健康状態のために、魚の摂取量の適切な量のために栄養士にお尋ねください。
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