コレステロールの管理とあなたのコレステロール

コレステロールを下げるには、体内で重要な要素の一つである。
肝臓で産生さは、赤血球、体の筋肉の膜を保護し、防御機構を設けること、そのような脂肪の輸送などの機能を実行する黄色がかった脂肪性物質である。コレステロールはまた消費される食品から生産されています。コレステロールの正常値は、150との間で変化 - 100ミリリットル当たり200ミリグラムの増加、高コレステロールで結果を。高い血中コレステロールの最も一般的な症状は、全身倦怠感、過剰発汗であり、胸部と息切れで不安、痛みや重苦しさを感じています。過度の喫煙とアルコール消費量、摂食高脂肪食、肥満や遺伝因子は高コレステロール血症の原因の一部です。
しかし、高コレステロールは、特定の家庭薬を使用して自宅で制御することができます。

1。高コレステロールの人を治すための最善の家庭薬は、一日あたりの水の少なくとも8-10眼鏡を持つことです。

2。水のガラスにコリアンダーシード大さじ2を浸す。調合を沸騰し、それを冷却することができます。水をひずみとそれを一日三回を持っている。

3。シナモンスティックの10個を取り、水5ティーカップを含む鍋に入れます。水を沸騰してから、そこに蜂蜜大さじを追加します。この調合温かいを飲む。

4。牛乳をコップ一杯で、ニンニクの部分を追加し、それを沸かす。それは飲む前に冷却してください。
数日のためにこれを消費します。だけでなく、それは、コレステロールを減らすだけでなく、心臓の痛みの世話をするだろう。

5。また、高コレステロールの弊害を持っている人も、一日あたりのニンニクの2-3クローブを持つことができます。

6。リンゴジュースの10-12杯とリンゴ酢の5-6杯を兼ね備えています。この混合物摂取量一日一回。

7。かかる生の玉ねぎやタマネギジュースはまた、高コレステロールを減らすのに有益である。

8。行使正規の制御下コレステロール値を保つことが非常に必要である。

9。緑の葉サラダに、オリーブオイルを少量混ぜる。
それは、心と体の適切な機能のためだけでなく、高コレステロール値を軽減有益証明している。

10。高コレステロール血症に苦しんで人はそのようなラズベリー、ブラックベリー、イチゴ、ブロッコリー、インゲン、など11の繊維が豊富な食品を持っている必要がありますアーモンドとクルミの多くを消費します。これらはコレステロールレベルを低下させるに義務付けるされる。

12。甘いニームを噛むことも、高コレステロール値を低下させるのに有益である。

13。コロハ種子や芽を持つことは、高いコレステロール値を下げるのに役立ちます。

14。
高コレステロールに苦しむ人は、豆腐日常の小鉢を持っている必要があります豆腐は、コレステロールレベルを低下させるには好意的に機能します。

15。高コレステロールを治​​療するために追加の効果的な自然療法は、このような卵黄などのレシチン、植物油、全粒穀物、大豆と非殺菌牛乳が豊富な食品を持っているだろう。

16。それは、食品ではなく、バターと飽和油のヒマワリの種から調製していることをお勧めします。これは、コレステロール値を調節することで非常に便利です。
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