エイジディファイングフィットネスは、それはあなたがフィットネス運動を行う必要がないという意味ではありません。
実際には、あなたがこれまで以上にそれらの多くを必要とする。この方法で、あなたの体は物理的にフィットし、古い人々が持っていることになりやすいです、特定の健康上の問題に対処するままになります。あなたは年齢挑むフィットネス題するマリリンモファットとキャロルルイスの本を買うことは、その時間をこれらの事を信じていない場合。これは、人の年齢などの健康とフィットネスの重要性に目を開きます良い本です。あなたが一流の書店やオンライン書店から20ドルの下で本を得ることができます。異なる個人がフィットネスレベルを変化させてきた。
右の理学療法士や医師に、あなたはあなたの非常に独自の特定のプロファイルや評価が提供されます。この方法では、物理的な演習は、最も有利な健康を達成するために、あなたのレベルや年齢に適しているかを判断することができます。人などの物理的な体の変化は、古い成長し、それについては間違いありません。多くの高齢者はゆっくりと、それらのほとんどは簡単にその事実を受け入れることができないことを実現しています。個々の年齢に関連する変更は、多くの場合、誘起可逆、と避けられない。それは昔の人々が受け入れて対処する必要があるという事実である。
モファット/ルイスの本の助けを借りて、古い個人は現在ではほとんどすべての痛み、不安定、そして共同筋肉の硬さを克服することができます。非常にシンプルである彼らの自己管理テストを使用することにより、あなたは今、5バイタルドメインに基づいてあなたの物理的なパフォーマンスレベルを評価することができます。 5つのドメインは、バランス、姿勢、柔軟性、強度、耐久性があります。未試験の結果に基づいて、著者らは、個人プロファイルを開発することができる。本は、主に最新の臨床研究に基づいています非常に簡単ストレッチと強化練習をしています。
Therabandも含まれています、それは、運動の特定の種類で使用抵抗バンドです。エイジディファイングフィットネスは、それは、読者が自分の物理的な健康上の完全な責任を取ることを奨励するための本を参照する方法 - ただ一般的ではありません。簡単な日常的なアプローチはまた、よりよい健康を達成するためには、読者の著者によって提供されます。本の著者は広く、独自の分野で認識されている。マリリンモファットは、ニューヨーク大学のリーダー/教授として国際的に認められた理学療法士です。彼女はまた、APTAの社長または6年連続の任期のためのアメリカ理学療法協会であった。
現在のところ、彼女は現在理学療法の執行委員会の世界連盟に含まれています。ほぼ40年間、彼女は民間部門で彼女の職業を練習している。キャロルルイスはまた、理学療法士であり、ワシントン州の巨大なPTの練習の所有者/創始者である。彼女はGWUの老年医学科（ジョージ·ワシントン大学）でフルタイムの教授である。ルイスはまた、高齢化に関する様々な記事や教科書を出版した。本は、すべての写真や図面を読むことが、老化読者は非常に感謝することができ、非常に興味深いものです。
多くのレビューでは、エイジディファイングフィットネス非常に高い評価を与えていると、彼らは他の人々、特に高齢化団塊の世代には、本を購入することをお勧めします。昔の人々は、おそらくクイズに低い評価を取得しますが、あなたが読み続けた場合は、本を提供異なる試験に合格することができるかもしれません。今、本を購入し、あなたの黄金時代に健康を維持するためのチャンスを逃してはいけない。
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