編集：健康
1。
回復性睡眠を十分に取得します。十分な休息は、自分自身を癒すとその多くの生物学的機能を適切に実行するためにあなたの体の能力は非常に重要です。
2。心の中で良好な栄養状態とのお食事を計画します。全粒穀物、新鮮な果物や野菜をたくさん食べるようにしてください;処理と事前包装食品、洗練された小麦粉と砂糖製品、トランス脂肪、と赤肉を避ける。適切な栄養バランスは特に、健康臓器機能を維持するために肝臓を通じ毒性元素の排泄が重要である。あなたの消化器系からの有害物質を洗い流すために設計された*クレンジングダイエットはこのデトックスプログラムに組み込むことができる。
これらの食事だけ短期間のために意味されており、病状のための治療を受けている人々は彼らの医師の承認を得ずに食事制限を行うべきではないことに留意してください。
3。そのようなヨガ、瞑想、またはあなたが楽しむことを別のなだめる活動として、あなたのライフスタイルに合ったストレスマネジメントの手法を適応させる。ストレスは、心臓病や他の深刻な病気につながる、有害であることができるホルモンの生産を担当して、ストレス管理は、これらのホルモンのレベルを減少させ、生活の課題に対処する能力を向上させます。
4。身体活動は、あなたの体の毒素を排泄する能力も含め全体としての健康上の利益を提供することを高める。
運動は健康的なライフスタイルのために必要であることに加えて、あなたの解毒の取り組みを成功させるために重要です。
5。過剰のアルコールを飲んで、喫煙のように、あなたの健康に有害な行動を避け、レクリエーションの薬物使用、カフェインのような人工的な覚せい剤から離れて滞在。これらの物質は、必然的にあなたの解毒の進行が遅くなります。
6。ハーブのサプリメントをとる。紅茶やカプセルフォームのいずれかで利用可能ないくつかの解毒のハーブがあります。これらには、タンポポ、オオアザミ、ゴボウ、赤のクローバーを含む。
ショウガの根や人気のアサイベリーはまた、彼らの解毒の特性のために知られている、などのビタミンC 7です。ボディクレンズや肝臓とコロンクレンズキットを購入します。これらはあなたの肝臓と大腸からフラッシュ毒素は、最適な機能を回復することが自然なデトックスの製品で構成されています。
8。多量の水を飲む。十分な水分補給は、あなたの体から有毒な要素を削除するために必要とされる。
8。マッサージ療法は、リラックスと癒しだけではなく、あなたの体が自分自身でより速く200倍の毒素を排泄することができます。
9。定期的にサウナや熱い風呂に入る。
皮膚は、主要な排泄器官であり、サウナやお風呂の熱が毛穴を開き、自然な解毒のあなたの体の速度を増加させる。
10。有毒な要素への露出を減らす。あなたの家のエアフィルターは大幅にあなたが呼吸する空気の質を向上させる、あなたの皮膚を通して毒素の吸収を防ぐために、可能な限り自然なクリーナーとパーソナルケア製品を使用しています。有機食品に付着すると、危険な農薬を摂取のリスクを低減します。ラップに包まれた食品に気をつけて、プラスチックが早期発症思春期含む癌や発達の問題を引き起こすことが知られているフタル酸エステル類と呼ばれる化学物質が含まれています。
それは完全に次の手順を実行して、環境内の危険な化学物質への暴露を排除することは不可能ですが、あなたは非常にあなたの健康に及ぼす有害な影響を減少させることができる。検索
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