編集：健康
カリフォルニア大学バークレー校、防災局は、ペットを含め、あなたの世帯のすべてのメンバーのために手に水の3日間の供給を維持することをお勧めします。これは、入浴のために調理し、いくつかのために別のもの、飲料用に割り当てられた水の一部と一人当たりの水の約2ガロンだろう。 FEMAによると、それぞれの人は、水の少なくとも1ガロンの飲料のための日を必要とします。
FEMAは、商業的に準備された水を使用し、使用するまで密閉容器を維持することをお勧めします。水を回転させ、コンテナの有効期限で使用。買取食品
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この一方で、全く料理や冷蔵を必要としない腐りにくい食品、最低限の3日間の供給をしてください。これは、缶詰肉、フルーツ、ジュース、野菜、ピーナッツバター、グラノーラバー、ビタミン、穀物、および（必要に応じて）ペットとベビーフードを含む。いくつかの準備を必要とする一方で維持するための項目は、缶詰のスープ、粉ミルク、コーヒー、紅茶、ホットココアミックスが含まれています。
食品を調理または加熱するための手の上でバーベキューのためのキャンプストーブや木炭を保管してください。手動の缶切りと定期的に新しいアイテムを購入すると、その前に有効期限に既存の項目を食べることによってあなたの食べ物を回転を含めることを忘れないでください。買取あなたの救急箱を準備し、あなたやあなたの家族が定期的に取る薬のための規定を作ることを忘れないでください検索ファーストエイドキット検索検索
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あなたは事前にパッケージ応急処置キットを購入することができますが、彼らは6、約2インチの滅菌ガーゼパッド、3 2インチ滅菌ローラー包帯、6 4インチの滅菌ガーゼパッド、制酸剤、抗下痢薬、防腐剤、アスピリンが含まれていることを確認または非アスピリン鎮痛剤、安全ピン、石鹸、コールドパック、救急マニュアルの分類されたサイズ（赤十字から入手可能）、低刺激性粘着テープ、ラテックス手袋、ペーパータオル、針、はさみを湿らせ、様々な中の滅菌絆創膏サイズは、日焼け止め、温度計、舌ブレード、3三角包帯、潤滑剤とピンセット。
買取衣類、寝具、衛生用品
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はあなたの緊急キットに一人当たりの衣類や靴の少なくとも一つの変化を、保管してください。また、寝袋や毛布、消毒剤、女性用品、帽子、手袋、スカーフ、家庭用塩素系漂白剤、ジャケットやコート、長ズボン、長袖シャツ、個人衛生アイテム、タイトな蓋付きのプラスチックのバケツ、ネクタイが付いているプラスチックごみ袋を含める雨具、石鹸、液体洗剤は、頑丈な靴やワークブーツ、サングラス、防寒用下着やトイレットペーパー。
;現金またはトラベラーズチェックと変化;コンパス、防災マニュアル、消火器アルミ箔：買取ツール
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FEMAは緊急キットのツールの供給は、次のツールを維持をお勧めします（小さなキャニスター、ABCタイプ）;懐中電灯と予備の電池、シェルターを見つけるための地域の地図;防水コンテナ内の一致;薬スポイト、混乱キットや紙コップ、皿、プラスチック食器、針と糸、非電気缶切り;ユーティリティナイフ、紙と鉛筆、プラスチックシート、プラスチック貯蔵容器、ペンチ、ポータブル、バッテリ駆動のラジオやテレビと予備の電池、遮断レンチ、家庭用ガスと水をオフにする、シグナルフレア、テープ、チューブテント;と笛。
買取スペシャルアイテム
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は防水および耐火性容器に、いくつかの緊急時の現金を脇に置き、そのような識別、遺言、家の在庫や銀行情報などの重要書類のコピーを、保つ。このような赤ちゃん用おむつや眼鏡の余分なペアとして、各家族に固有のあなたの供給の特別項目に含まれています。
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ホームスパンの知恵と科学でクック健康鍋。
鋳鉄フライパンで調理長い食品中の鉄含有量を増加させることが知られている。前者の世代が家族の中で若いシェフへとこの知識を合格しています。今ではで調理する健康パンを選ぶことになる様々なオプションがあります
水はマン基本的なニーズの一つである。
私たちは、服を洗濯、植物の水やり、食器、調理や他の多くの洗浄、水和物私たちの体になく、入浴のためだけでなく、それを使用しています。私たちのほとんどは、私たちの日常のニーズに合わせて水道水を使用しています。
を作る方法これは、コーヒーのカップではありません。
アメリカ心臓協会によるとかなり冠状動脈性心臓病の危険因子を減らし、カリウム、マグネシウムが豊富なアーモンドでいっぱいこの暖かく、通電朝食の飲み物を楽しんでからあなたを停止することをさせてはい
トレーニングの準備しながら食べるように食品だけでマイルをロギングと鉄を持ち上げるよりも多くを必要とする。
競争のための訓練はあなたの全体的なパフォーマンスに影響を与えることができますがあなたは何を食べている。いくらあなたが食べるときには、同様