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のためのフード部分は、1980年代以来、食品の部分は平均的な人がトラブル適切な部分のサイズを決定していることをそんなに、大幅に増加している。
子供たちは、あまりにも、苦しんでいる。慢性疾患の予防と健康増進のためのセンターによると、子供の肥満は、過去30年間で3倍になった。部分のサイズが成長し、子供たちは大人サイズの食事を提供された状態で、体重増加はほぼ避けられない。標準食部を使用することによって、子供は健康的な食習慣を開発する可能性が高い。フードガイドピラミッド
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食品部分についての子供を教えるために視覚的に魅力的な方法は、食品ガイドピラミッドを使用することです。 2005年には、食品ガイドピラミッドは、子どもたちがより良い食品の部分を理解するために変更した。
縦縞と異なる食品群を代表する5色で構成され、食品ガイドピラミッドは毎日食べられるべきである食品の毎日の推奨量を表示するために使用されます。古い水平ピラミッドとは異なり、垂直ピラミッドしたがって、リンゴは健康果実です、と "赤"や果物セクションの広い底面積になるだろうが、アップルパイは砂糖と油がロードされていることを示すことを意図されており、フルーツの断面の狭い上部領域に表示されるであろう。フードガイドピラミッド上の色オレンジ粒を表し、赤は果実を表し、青は牛乳や乳製品を表し、紫は、そのような魚、肉、ナッツ、豆などのタンパク質を表し、黄色は油脂を表しています。
米国農務省によると、一人一人が食べる量は活動レベルおよび他の側面に依存します。 MyPyramidを通して。政府は、個人が個人的な摂食プランを作成する対話型ツールを使用することができます。買取は検索検索

親はしばしば2倍の子供のための部分を配る、またはそれ以上の、推奨されるサービングのサイズフード部分を選択する。これにもかかわらず、子どもたちは "自分のプレートをオフにします。"するよう圧力をかけている残念なことに、これが過食につながる可能性があり、部分は大人サイズである場合は特に。
だけでなく、それ自体がこの不健康ですが、それはまた、このような完全な感じに身体の自然な反応を無視として、その後の人生におけるネガティブな食生活につながる可能性があります。子供は一貫して、夕食のテーブルで彼の板の上に大部分を見たとき、彼は "正しい"部分のサイズでこれを関連付けるために始めることができる。学習の適切な部分のサイズは、あなたが適切に過給することなく、あなたの子供を養うためにどのように測るのに役立ちます。買取制御部分などの、2型糖尿病や高コレステロール血症などの健康上の問題だけでなく、骨の問題の彼らのチャンスを増やす食べ検索検索

の個人。
彼の部分の大きさを制御するためにあなたの子供を教えるためには、全粒穀物、果物と第二、野菜とタンパク質との最後とサードで一つのセクションを埋める4つの異なるセクションに彼の皿を割る。食品は、食品の多量の外観を与えるために、より小さなプレート上に提供してもよい。スナックで子どもたちに提供する場合は、1サービングを作成するために、コンテナにそれらを分割します。この方法では、その代わりに、彼らは消費しているどのくらいを考えずに袋から外食、彼らは賢明な量を食べるよ。急いで食べることは避け、代わりに、あなたの食事のために腰を下ろす。刺されの間に、あなたの食べ器具を下に置く。
食べ物は秒を提供する前に解決するように食べた後15分を提供します。買取ティーチング部分サイズ
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子供は通常何時間もぶっ続けで講義をされているとは対照的に、ハンズオン、インタラクティブな活動を通じ最善を学ぶ。毎日の目的に提供する金額を比較することによって、部分のサイズについて子供を教える。例えば、イネの一回分のアイスクリームのいずれかスクープとほぼ同じサイズである。ジャガイモの一つサービングは、ヨーヨーのサイズについてです。肉のサービングの大きさは、およそのカードデッキの大きさに相当します。
これらのような小さな活動を使用すると、子供が良い彼は健康的なライフスタイルにお勧めされているものに比べて食べているどのくらい理解するのに役立ちます。
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