糖尿病患者は、ご飯を食べることはできますか？

糖尿病はだけ適度な量のご飯を食べることができます。
ライスは血流に吸収されるブドウ糖に分解炭水化物が含まれています。一日で、または一気にですぎてご飯を食べることはあなたの血糖値が急上昇することができます。あなたは糖尿病を持っている場合は、炭水化物の良いソースの米の消費量とOPTを制限します。白米に比べて玄米対白米検索検索

玄米では、糖尿病患者のための健康的な食事の選択肢です。白米は、洗練された糖質であるのに対し、玄米、全粒と繊維が豊富なソースです。あなたが白ご飯を食べるとき、あなたの体はすぐに急騰にあなたの血糖を引き起こし、グルコースに変換します。
玄米は、他の一方で、グルコースに分解するために時間がかかり、あなたの血糖値は、より制御可能になります。買取大麦はモンタナ州立大学の研究チームによると、 '新米'
ログイン

です、大麦は、血糖値の上昇を減速する水溶性食物繊維、が高い低下コレステロール、血圧を安定させ、糖尿病や心臓病に関連する多くの条件を改善するのに役立ちます。それは約3倍以上の繊維を含んでいるため大麦は、実際には、さらに少ない玄米よりも血糖値を上昇させる。あなたの糖尿病のコントロールを取るには、この糖尿病にやさしい粒でご飯を代入することを検討してください。
買取レンズ豆、もう一つの大きなライス代替検索検索

レンズ豆は繊維で高いだけではありませんが、タンパク質でいっぱい。彼らはあなたの血糖値を制御するのに役立つと同様にコレステロールを減らす複雑な炭水化物である。なぜならビタミンや飽和脂肪の含有量が低いの彼らの豊かさ、レンズ豆は、最も栄養価の高いマメ科植物の一つです。また、南カリフォルニア大学の研究で​​は、通常のレンズ豆の消費量は、乳がんのリスクを軽減する可能性があることを発見した。変装
ログイン

ライスで買取ライスは常に粒の形で来ることはありません。
アジア料理では、このようなチョウ楽しい、セン·レク、バーンホイアンと福建ミーなどの米麺の様々な種類があります。蒸しご飯は炭水化物の約80グラムを持っているのに対し、パッタイや古典的なLO焼きそば麺のボウルのお皿は、例えば、通常、炭水化物の126グラム程度含まれています。米麺は、したがって、糖尿病患者のためのスマートな食事の選択肢はありません。彼らは栄養価の高い野菜やタンパク質が豊富な豆腐を使用してロードされているため買取は、あなたはこのような中国やタイなどの検索検索

アジア料理を外食するとかなり健康的な選択肢です。残念なことに、彼らはまた、ほぼすべてのお皿にご飯を提供しています。
糖尿病患者の場合は、一食でご飯のちょうど半​​分のカップに自分自身を制限します。あまりにもご飯を食べてから自分自身を停止するには、お米を守り、アントレを分離。おいしい醤油でご飯を溺死するだけあなたのボウルにすべての単一の穀物を食べたいようになります。また、箸を使う。このように、あなたはもっとゆっくり食べて、皿の上に油が多い、脂肪ソースのほとんどを残す。

【,""