16と33％の間に米国ホバー、太りすぎ、不健康な大人の世代を前兆憂慮すべき傾向でティーン

小児および思春期の肥満率のための健康食品ガイド。
大人はそれが難しい健康的な体重を維持するために見つけた場合、それはより少ない知識、自己規律と判断を持っている若い人たちのためのものですいかに難しいか想像してみてください。ティーンエイジャーは彼らが食べるものについて、健康的な意思決定を行うための情報と支援を必要としている。下の十代の若者たちは、それらのよりよい選択をすることを助けることができるいくつかの常識的なヒントがあります。検索検索

は、ソーダ、フルーツドリンク、クッキー、キャンディーバーと甘い穀物として空のカロリーが含まれている消費する食べ物や飲み物を停止空のカロリーをカットアウト - 基本的には、処理された砂糖には何が追加されました。
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は国立がん研究所で行われた調査によると、2〜18歳の子どもたちが消費する総カロリーの約40％が固形脂肪と砂糖から空のカロリーから成っていた。ソースは、穀物のデザート、ピザ、全乳が含まれています。モデ
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で買取のすべてが時折チーズバーガー、ピザのケ​​ーキやスライスの部分は一晩あなたが肥満するが、空のこれらおよび他の車両を消費するために覚えていないでしょう適度にカロリー、そして日常的にそれらを食べない。彼らは、必要であるよりもはるかに多くの脂肪が含まれています。一度唇に、彼らは腰にまっすぐ行く。
買取は、果物や野菜
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の代替そのキャンディーバーのリンゴやニンジンスティックをたくさん食べる。あなたはまた、栄養素をあなたの体のニーズを摂取されますが、空のカロリーを回避されていないだけ。その結果、健康なあなたになり、あなたはおそらくあなたがより多くのエネルギーを持っています。水
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の買取ドリンクロット飲料水の代わりにソーダ、紅茶、または全乳して、空のカロリーの何百を切り取る。あなたはそれが空のカロリーを回避に加えて、必要なものであなたの体を提供することがありますので、毎日の水の推奨8杯を飲む。
また、水を飲むことで、重量を失うのを助けることができる：バージニア工科大学の研究からは、水のグラスのカップルを飲む人々は食事をしない人よりも30％程度以上を失う前のことを示している。あなたの胃は水の一杯になる場合は、できるだけ多くを食べることはありません。また検索

飲料水和物、皮膚や消化器系がスムーズに動作を続けます。結局、半分以上人体は水で構成されているので、それを飲んで多くはあなたのために良いことを持っています。

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