編集：健康
オートミール、特にロールドオートは、エネルギーのために最高の食品です。遅延吸収は、選手がエネルギーレベルを維持し、最大のパフォーマンスのために食欲を抑制することができます。オーツはまた、エネルギーの重要な源である亜鉛やビタミンB群が含まれています。
買取低脂肪ヨーグルト
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低脂肪プレーンまたは無糖のヨーグルトには、グリコーゲンの補充を促進し筋肉の回復を助け、疲労を防ぐビタミンB-12、豊富である。ヨーグルトも健康な骨をサポートするカルシウムの優れた供給源です。炭水化物や繊維で高い買取ブルーベリー
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ブルーベリーは、アスリートは長時間エネルギーレベルを維持することができます。ブルーベリーはまた、メモリ、バランスと協調を向上させることができ、それらの天然の抗酸化特性は、細胞の損傷を防ぐことができます。
買取サツマイモ
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サツマイモは、筋肉の回復を向上させるだけでなく、抗酸化物質の優れた供給源です。ビタミンCとEが豊富で、サツマイモはまた、汚染や極端な温度などの環境要因によって引き起こされる細胞の損傷を防ぐことができます。サツマイモはまた、鉄、演奏中に酸素製造のために必要な栄養源として優れています。イチジク新鮮買取その他のエネルギー食品
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サーモン、レンズ豆のスープ、焼き栗、米ぬかは、全粒小麦のパスタとオレンジは、アスリートのためにもエネルギーの優れた情報源です。
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食事、食べ方、右が困難であることが、それは特別な食事療法である必要はありませんがありません。
それは、ライフスタイルにすることができ、あなたは生活のために右を食べることができます！次のことをチェックしてください。 。 。しばしば私たちはど
食べる頻度は、アメリカの関心事であると思われる。
英国の食品基準ガイド、カナダ保健省も、健康的な食事の言及を食べる頻度のオーストラリアガイドも。彼らは1つが最適な栄養のために食べるべきか、どのくらいではなく焦点を当てています。 1日3バランス
肺疾患は、鶏や他の鳥種の糞で見つかった菌を通して契約することができます。
多くの農民や労働者は、鶏小屋の近くに密接に連携し、より高い暴露リスクを持っている。真菌は、空気を介して拡散されており、吸入を通じて収縮する。ヒストプラズマ症は一般的に肺
は、冠状動脈性心臓病の増加にリンクされている。
コレステロールの食事摂取量を減らすことは、血中コレステロール値と下位の健康上のリスクを減らすことができます。ボディは、それが必要なすべてのコレステロールを製造していますので、コレステロール ログ