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多価不飽和脂肪対飽和脂肪

     編集:健康

は、それが心臓病になると、それは脂肪が健康であるとどのような脂肪ではないかを知ることが重要です。
飽和脂肪、高コレステロールを促進し、最終的に心疾患につながることが知られている。多価不飽和脂肪は、健康な心臓よりことが知られており、コレステロールを下げることができる。化学違い
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飽和脂肪は消化するために、これらの脂肪は極めて困難、炭素原子の間に二重結合を含まない。多価不飽和脂肪は、分解するためにあなたのためにそれらが容易になり、炭素原子の間に1つの二重結合を含んでいます。飽和脂肪検索検索

多くの食品の人々と買取食品は飽和脂肪が含まれています。食料品店で、常に食品の栄養価をチェックする。
飽和脂肪は、牛肉、豚肉、チーズ、全乳、バター、クリーム、ココナッツ油、ヤシ油およびカカオバターで発見される傾向にある。多価不飽和脂肪で買取食品を検索検索

多価不飽和脂肪は、しばしばと呼ばれ、 "良い脂肪"多価不飽和脂肪は、魚などの食品、ナッツ、種子を含んで植物油(オリーブ油、キャノーラと大豆の品種) 、オリーブ、クルミ。あなたの食事の30%の周りに多価不飽和脂肪を作る。

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