キッズ

用食は疾病対策センターによる2009年の調査によると、子供の肥満は、過去30年間で学齢期の子供および十代の若者たちの間で倍増した。
高果糖、飽和脂肪で満たされた食品は、劇的に子供の体重を増やすことができます。子どもたちが適切な栄養を確保するために全体の食品の様々なバランスの取れた食事が必要です。健康的な脂肪が豊富な食事と繊維はビタミンの吸収を高め、新陳代謝をスピードアップすることができます。子供のための健康療法を開始してファーストフードを好む人のための創造的な食事の計画を必要とします。健康的な食生活へのあなたの子供を引き付けるために、これらの食欲をそそると低脂肪の食事を試してみてください。朝食
ログイン代替目玉焼き、脂肪肉やビスケットなどのヨーグルト、新鮮な果物のような低脂肪のオプションについて。

は目玉焼きとベーコンに健康的な朝食の選択肢にあなたの子供を紹介します。その代わりに、ノンスティックパンやレーズンふすまマフィンで使用してスクランブルエッグを試してみてください。低脂肪ヨーグルト、新鮮なフルーツと、これらを交互に。グラノーラは、無脂肪牛乳は甘い商業穀物に代わるものを添えて。と全粒ワッフルは素晴らしい高繊維の朝食を作る。イチゴやカリウムブーストスライスバナナを追加します。低カロリーのシロップの場合は、クイック調理ブルーベリー蜂蜜大さじと混合。またはスプーンお子さんのワッフルや焼きたてのフレンチトーストの全粒スライスの上に低カロリーのフルーツヨーグルトをほんの少し加え。
あなたがうるさい食べる人を扱っている場合、子供のための低脂肪ランチパッキング買取昼食
ログイン

このトリッキーなことができます。たとえば、代わりに白の全粒パンとツナのサンドイッチを調製することによって小さなスタート。 7粒クラッカーと小さな容器に低脂肪クリームチーズはスープの魔法瓶によく合います。スープと生野菜は、パッケージ化された魅力的な場合は特に、子供たちにアピールすることができます。小さなバギーや生野菜のミニプラスチック容器が含まれています。目新しとしてディップやソースのような子供たち。おいしいヨーグルトディップや生のニンジン、キュウリ、セロリのためのマイルドなサルサを仕組む。
または別のオプションとして、このようなスイカやマンゴーなどのフルーツベースのサルサを提供しています。軽くバター少量の投げ買取ディナー
ログインパスタ満足と健康になることができます。

、メキシコ、イタリア、中国の食品は子供とのお気に入りであり、いくつかの創造的な置換を有する健康行うことができます。全粒小麦のイングリッシュマフィンは、軽度のトマトソースで拡散やピザの子に優しい代替として千切り低脂肪モッツァレラ作品を振りかけた。とタコスは、生野菜を詰めたと黒豆のさじは、牛肉や豚肉タコスに健全な代替手段です。
玄米は重い肉なしおいしいですアジア風のディナーを作る卵とノンスティックフライパンで揚げ炒め。光チーズトッピングとトマトソース焼き卵料理 - - その他香ばしいオプションがfrittatasを含めたり、全粒小麦のパスタは少しバターで軽く投げた。常に生の野菜や各食事と一緒に小さなサラダを提供しています。サラダは、レタスとニンジンカールの葉とピエロの顔として作られ、または単にレーズンで投げ、子供を引き付けることができる。 【楽ギフデザートおよび軽食検索検索冷凍バナナは素晴らしいデザートを作る。フルーツベースのお菓子のケーキやクッキーから

スイッチ。
コアでレーズンの小さなさじと焼きりんごは甘いけど甘いではありません。オートミールは、リンゴのスライスに振りかけみじん切り日付も甘いと健康的な選択であると投げた。ブレンド冷凍バナナは脂肪なしでアイスクリームの一貫性と豊かさを持っています。またはエネルギーブースト、または新鮮な果物と一緒におやつとして、海塩で軽くオーブンで焼いたカボチャの種のようにピーナッツバターのスミアとニンジンを提供しています。あなたの子供への水の代わりに甘いジュースパックの小、子どもサイズのボトルを与える。それは水分補給に役立ち、それが子供のための楽しいです。

【,""