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可能であれば、通常よりも1時間早く寝る。余分な時間は、あなたが朝の気分になると大きな違いを生み出すことができます。あなたの余分な時間をどう感じるか。あなたの体はそれよりもあなた自身がもっと眠れるようにする必要があると伝えるかもしれません。
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目覚まし時計を設定し、スヌーズボタンを押しません。初めて時計が消えたら立ち上がる。
スヌーズを叩いてそこに寝るだけで、立ち上がるのが難しくなります。それはおそらく、あなたが気になるようになります。しかし、起きて動くことはできません。
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前夜のことを準備しましょう。あなたが目を覚まして眠くなると、何百万ものことを心に留めておきたいです。必要なら服を用意してアイロンをかけてください。あなたが昼食をパックする場合は、それを前夜に修正してください。あなたが朝に準備をするのを助ける他の人を持っているなら、彼らのものも準備ができていることを確認してください。これにより、作業を心配する必要がなくなり、朝の作業をよりスムーズに行うことができます。
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朝起きるルーチンを設定して、立ち上がるのが簡単になります。エクササイズ、ウォーキング、祈り、またはおいしいコーヒーを飲みながらエネルギーを動かすことができます。
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