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肥満はしばしば遅い代謝に関連している減量と肥満は脂肪を補う。これは、不十分な甲状腺の生産または他のホルモン条件の結果である可能性があり、それは非アクティブに向かって単純な傾向の結果であってもよいし、このような良い食品としての快適さを持つ欲求の結果であってもよい。腎臓は低速であってもよく、任意の数の理由のため、保水傾向があるかもしれません。いずれにしても、このボディタイプは、すべての単純炭水化物と過剰な塩分を避けることによってうまく機能。脂肪として余分なカロリーを格納する傾向がすでにあるので、endomorphs、濃縮カロリーのすべてのソースを制限するためによくやる。熱発生を増加させる食品はあるのような生と調理された野菜、全粒穀物、豆などのかさばる食品は、、、良い選択です。代謝をスピードアップするために有酸素運動は素晴らしいアイデアであり、過剰睡眠と昼寝は、おそらく避けるべきである。 GLAの消費量は、体重コントロールと肥満者を助けるかもしれない。 GLAとは何ですか?GLAは、オメガ3脂肪酸よりも体重管理を改善するために、より重要であると思われる。なお、月見草植物、ルリジサ油およびクロフサスグリ種子油の種子油中に、ヒト母親の乳の有意な量で見出される。 90 mgのGLAからの400以上mgから用量が有効であることが証明されました。これは、月見草種子油の二から八500mgのカプセルで見つかっGLAの量です。いくつかの個人は、彼らが唯一のより高い用量範囲で給付を受けることがあります。ビタミンB6と一緒に服用するとモデ​​ム欧米の食生活では、オメガ3脂肪酸と抽出エフェドラはほとんど常に過小評価されており、GLA(オメガ6のでGLAは、アメリカの減量グループLLCによるエフェドラと、ビタミンEとのECA STACKしばしば、より効果的である脂肪酸)この不均衡を是正するために何もしません、ダイエットは、高効力の2 3グラム補うべき/高純度オメガ3脂肪酸は、魚油毎日(各食事と一緒に500 1,000 mg)および/または追加アマニ油(1 2から追加されます食事に大さじ)。地面やひび割れ亜麻仁はlingamsや他の健康的な食材を提供したが、過剰な甲状腺ホルモンの機能が低下します〜だけれども一日あたり大さじ4よりも大きい量で消費されるべきではありません。 GLAは、時折穏やかなにきびを生じさせることが報告されている。 1臨床減量の医師の経験では、体重減少を改善するために所定の大量投与はまた、増加した感受性個体少数のあざにつながる可能性がある。 GLAとオメガ3脂肪酸は多価不飽和脂肪酸、従って酸化やフリーラジカルによるダメージからの保護を必要としている。それらは、天然ビタミンE(200 800 III)、ブドウ種子抽出ポリフェノール(100 300mg)を、および/または日常alphalipoic酸(50 300mg)を一緒に取られるべきである。オメガ3脂肪酸を加えた広域抗酸化物質とビタミン/ミネラルサプリメントの同時摂取は、アラキドン酸と悪いプロスタグランジンに変換されるからGLAを防ぐことができます。このようなECAスタック内の志望として所定の血液シンナー、服用している個人は、任意の量の食事にこれらの必須脂肪酸を追加する前に医師に相談してください。上に示したように、GLAとオメガ3脂肪酸の両方が天然の血液シンナーや抗凝固剤として機能します。これは、部分的にで不均衡と血液間伐薬がとても一般的に必要とされていることをアメリカ人の食生活に必須脂肪酸の不足のためです。 GLA:食事EPA + DHAの組み合わせで分割投与で毎日90 500mgを1大さじ3、毎日検索:毎日の食事と一緒に分割投与で1,000 3,000 mgのオイル亜麻仁
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