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メリットウォーキング心と身体と魂

     編集:健康

なぜそれが歩行運動のような人気の形であるということです?その健康上の利点は計り知れあり、それは容易に個人固有の運動のニーズに合わせて適応させることができ、ここで、それがいつ誰によって取り込まれることができるやむを得ない理由のいくつかである。さらに、どちらかの努力やお金の面であなたのうちあまりかからない運動のその形。ウォーキングシューズの良いペアと歩くことになるが、多くのウォーキングのメリットを享受するために必要なすべてのthatsです。徐々に、適度な運動のペースなので、それははるかに持続可能であり、短期的な結果を提供するいくつかの他の演習とは異なり、身体に長期的なメリットを提供します。時間が経つにつれて、定期的な歩行者はそのようなフィットネスレベルの向上、体脂肪と全体的な健康的な体の減少などの歩行のメリットを享受する。物理的な歩行給付ストレス軽減と大きく緩和に加え、定期的な歩行から体験することができます。これは、心臓、肺、筋肉、心と魂を含む全身に利益をもたらす運動の一形態である。上記のようにメリットを、ウォーキングには、いくつかの多様です。ウォーキング、有酸素運動であることは様々な臓器が機能して、より良い開始、その結果として、全身への酸素の良い供給につながる。この単純な運動は、それがよりアクティブに保ち、心臓病、脳卒中と関連の病気の減少に翻訳し、心臓の機能を向上させます。ウォーキングは、他の集中的なトレーニングとは異なり、緩やかな活動です。時間の長い活発な散歩は達成他にどのような演習の多くは体が活動の一定のレベルを維持してトレーニングのかなり長い期間にすることはできません。このパターンが維持されるように、本体は、その代謝速度を増加させることによって、はるかに高速脂肪燃焼モードを実現している。定期的な歩行者によって実証その他の歩行の利点は、より長い寿命、より良い筋肉の緊張、より柔軟なボディ、より良い消化、低い肥満の発生率は、大腸癌、糖尿病、骨粗しょう症、低く悪玉コレステロールと低血圧を含む。これらは、最も目に見える物理的な利点があります。しかし、また重要であるその他の無形の利点があります。応力とひずみのために多くの時間は、我々は正しい呼吸することを忘れ、我々は、不安、緊張や不眠を引き起こし、私たちの呼吸が浅い、または制限されていることを見つける。我々は歩いて、私たちの呼吸は私たちに幸福と安らぎの良い感覚を与えて、よりリズミカルな取得します。時間が経つにつれて、私たちの体の緊張が軽減し、私たちは深く呼吸し、より良い睡眠を開始し、徐々に離れて私たちの体からストレスを溶かす。常に語られていない別の歩行の利点は、幸せホルモンまた​​はendocrinesの影響である。あなたはトレーニングの後、高取得する方法に気づいたことがありますか?あなたの体に福利穏やかとその意味を解放し、自分の仕事をやってそのendocrines。その影響は損なわれることはできません。幸せな心で、より明確に、より健康的な選択をすると、より充実した生活を送る、ストレスについての詳細陽性であると考えることができました。ウォーキングの利点はまた、社会的なことができます。会社にも、友人や他の決定歩行と早朝の散歩は、帰属意識、共有目的を吸収することができます。ただ、そこに行くと多くの人に会うという行為は、より多くの人たちが追跡するために気にも今日を苦しめているうつ病、孤独と落胆条件に対抗する確実な方法があります。すべてのすべてで、ウォーキングは本当にあなたの心、体、魂と社会生活への驚異を行うことができます!検索
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