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魚油のサプリメントの副作用を回避する方法?

     編集:健康

魚油サプリメントをとることの利点は、世界全体を通してです。サプリメントはオメガを実際に3脂肪酸エイコサペンタエン酸(EPA)が含まれており、これらの必須脂肪酸は、多くの病気が、彼らはまた、免疫力と体の抵抗力を促進し、心と心血管疾患のリスクを減らすように減らすのに役立つ。しかしながら、これらの魚油サプリメントのいくつかの副作用がある。魚油サプリメントの共通の側面effectsThe最も一般的な副作用は生臭い息に臭い、脂ぎったスツールや胃のむかつきがあります。重篤な副作用は、有害​​なコレステロールの形態であるLDLコレステロールの増加の形態であってもよい。これらのサプリメントの高用量はまた、体重増加を引き起こす可能性があります。これらはまた、胃からビタミンA、D、EおよびKの吸収を減少させることができる。あなたは糖尿病を患っている場合でも、これらの魚油サプリメントは、血糖値を増加させることができる。魚油サプリメントの他のいくつかの一般的な副作用は、次のとおりです1。そこにオイルのサプリメントを服用しながら消化の問題は人々の偉大な不満です。魚油は、下痢、胃酸の逆流、胸焼け、消化不良、胃の不調、腹痛、後味魚臭いのような副作用や不快感の広い範囲を含むことができる。 2。また時折鼻血と同様に簡単にあざの可能性があるかもしれません。 3。いくつかの重要なことは、これらの魚油薄いと血液ことを覚えています。あなたは既にアスピリンのような血のシンナーを取っている場合、サプリメントを使用しているときは注意する必要があります。 4。これらの魚オイルはまた、トリグリセリドレベルを低下させる。 5。長期間にわたって、魚油、多量の摂取はまた、鼻血をもたらし、あざいる軽度の出血の危険性を高める。これらの副作用を回避する方法かあなたはこれらの魚油のサプリメントを取るしようとしている場合、あなたはあなたがいつも食事と一緒に魚油サプリメントを取るべきであるこれらの問題を回避するために役立つことをお勧めします、これらのいくつかを使用する必要があります。これは、げっぷ、味の後に魚を排除し、また、彼らは、より良い消化を助けるのに役立ちます。あなたが一日だけ1カプセルを服用することによって始めることができるようにあなたはおそらく最低用量で開始する必要があります。したがって、あなたの体は、これらの魚の油を消化するために使用されると、その後、あなたは毎日取ることを望むのか量に徐々に増加する必要があります。あなたは、オイルのサプリメントのカプセルの形を選択する必要があり、常に液体の形を避けるようにしてください。なぜなら液体すべてを一度ヒットボディシステムと素早く消化することが困難に移行する。これは重要なことではなく、すべてのサプリメントが等しいことに気づいている必要があります。したがって、より良い品質の魚油のサプリメントを購入しても、これらの魚油の最も可能性のある副作用からあなたを助けるために想定することもできる。各企業は、あなたが取るべきどのくらいこれらの魚油のサプリメントに関して、独自の提案を入れているので。拡張された用量は、出血の問題のリスクを高める可能性があります。検索
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