私たちは私たちの体の臓器の適切な機能のための食糧を取り、私たちの日常的な活動を実行する。
食べ物も病気や有害な感染症や細菌に対する抵抗力を構築するのに役立ちます。しかし、高い量で撮影するとき、それは脂肪と体重増加、その結果として体内に店舗を得る。我々は食物から派生したエネルギーは、実際には、エネルギー測定部であり、カロリーで測定される。費やされるカロリー数は、仕事行って、年齢、性別、気候の量に依存します。妊娠中と後の成長段階でもゲームをプレイ中に子供、妊婦、座りがちな生活様式、入院患者、オフィスで働く人、マニュアル労働者、石のカッターをリード老人、カロリーの異なる割合を必要とするでしょう。
行わ肉体労働に応じて、一方は、より多くのエネルギーの一つは費やしている、別の量で、または簡単な言葉で、彼が必要とする高カロリーのカロリーを必要とする。我々はカロリーの話をすると、一日（24時間）の間に人が必要とする総カロリーは、栄養学の様々な情報源から得た総カロリーで侮れないでしょう。それぞれの人の代謝が異なるため、同じ年齢、身長およびワークロードの二人は、カロリーの異なる量を必要とするであろう。あなたは、多くの健康雑誌や記事でも同じ文の単語のカロリー＆減量を参照してください。あなたの体が燃えているカロリー数は、レートあなた緩い重量に寄与しているためです。
多くのダイエットプログラムは、あなたのカロリー摂取量を計算し、それを削減する方法を見つけることによって、健康的な食事を持っている方に集中しています。スリム、より引き締まった体を達成するために、身体のカロリーを消費することを目指したプログラムを行使することもあります。重量を軽減するので、自然な方法は、実際に結果を見て前に時間がかかりすぎることがあり、多くの人々が厳しいメソッドにつながる。化粧品の外科医はまたカロリー＆減量に興味を持つようになった。あなたのウエストラインのサイズを縮小するために、カロリーを格納脂肪を排除することを約束し、多くの医療処置が存在することになります。
それはダイエットサプリメントやドリンクになると最近では、カロリー＆体重減少はまた、手に手を行く。例えば、スリムスプレーのように、体内のカロリーの燃焼速く促進する最も安全で効果的な成分を発見したため、市場クレームに導入されている多くの製品。単にあなたの食べ物の禁断症状を減らすためにあなたの口の中にスプレーします。一部の製品でも空腹を減少させるために食欲抑制剤が含まれていると主張する。これらの製品を使用する人が食べる量を減らす傾向があるので、これは、次に、カロリー摂取量の減少を引き起こす。このような製品は、体重減少の効果を早めるために非常に有効であり得る。
また、このような低脂肪食や低炭水化物などのあなたの食べ物の摂取量の一つの側面に集中しますが、あなたがまだ受信している間は本当にあなたの食事を食べる計画が成功することを確認するためにあなたの食事療法の全体を見る必要が計画を食べていくつかのダイエットがあります適切な栄養レベル。我々はすべての3つのカロリータイプを消費する必要がありますが、どのくらいですか？今、私はどんなダイエットをノックするここではないよ、彼らは何人かの人々のために働いている場合は特に計画して、しかし、あなたが唯一の重量を失うしたくないが、あなたはことわざで生活しなくても、新たに軽量化を維持できるようにする必要があります "レタスの葉とニンジン "。
あなたはまた、カロリー摂取量とは別に考慮する必要がもう一つ重要なことは、あなたの代謝率です。これを増加させることができる場合、これはあなたの体はあなたの体脂肪をより多く燃やすことになります。これを行う1つの方法は、運動を取ることですが、どのくらい、どのようなもの？だからすべてのこれらの質問に、あなたは何を探していると、一日あたりに必要なあなたのカロリーを管理する方法を示したプログラムであり、三種類にこれらを分解、そしてあなたの毎日のカロリー摂取量を回転させることによって、あなたの体の脂肪燃焼能力、加えても脂肪燃焼を増加あなたの代謝率を向上させるのに役立ちます適切な量と運動の種類のガイドを向上させるのに役立ちます。
代謝の役割：代謝は、あなたが消費するカロリーを燃やすエンジンです。それはまた、あなたのエネルギーニーズを制御尺度として考えられている。あなたの体は食物をエネルギーに変換するプロセスであることを理解·代謝への説明を簡単にしてみましょう。この生化学的な進行の過程で、カロリーはあなたの体が機能するために必要なエネルギーを解放するために酸素と結合されます。カロリー数日常的にあなたの体の火傷は、 "総エネルギー消費量"と呼ばれていますあなたの総エネルギー消費量を形成する3つのコアな要因があります。
基本的ニーズ;、および身体活動これらの要因は、食品など、消化吸収、輸送、そしてあなたが消費する食糧を保管するなどの処理を、含まれています。それは重量を失うためにあなたがカロリー摂取量を減らす必要があること、その後はかなり明白である。多くの要因は、年齢、体の大きさ、構成、性別を含めて、カロリーの前提条件に影響を与える。ご存知かもしれませんが、あなたの年齢として、あなたの新陳代謝が遅くなり、筋肉量が減少し、あなたの重量のための脂肪アカウント傾向にある。また、大きな体格が小さく体重が少ないエネルギーを必要としながら、より多くのカロリーを必要とします。
したがって、より多くの筋肉あなたは脂肪、高いあなたの基礎代謝量に関連して開発する。男性はより多くの場合より、少ない体脂肪と同じ体重や年齢の女性が何よりも、より多くの筋肉を持っている。男性は女性が行うよりもより多くのカロリーを燃やすと、高い基礎代謝率を公開することが容易である理由は説明しています。検索
