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食物繊維は2つの主なカテゴリに分類されます。不溶性繊維は、水に全く溶解し、消化器系をまっすぐ通過していません。水溶性食物繊維は、部分的に消化管におけるゲル状物質を生成する、水に溶解する。どちらのタイプも有益であり、実際には、国立科学アカデミーは、繊維の種類で区別が段階的に廃止されることをお勧めしています。
買取のメリット不溶性繊維の主な利点は、それが食べ物が腸を移動する速度を遅くし、便通が通常の維持の両方によって消化規則性に役立つということです検索検索
。また、非常に充填し、過食による体重増加を防ぐことができている。可溶性繊維の利点は吸収されるコレステロールを防止することによりコレステロールレベルを低下させ、血流に砂糖の吸収を遅くすることにより、2型糖尿病を予防挙げられる。買取ソース
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不溶性繊維は、特に全粒穀物、ナッツ、種子、そのようなズッキーニ、キュウリ、ニンジンなどの野菜に集中している。
水溶性食物繊維は、麦、豆などりんご、梨、イチゴ、桃、柑橘類などの多くの果物に含まれています。これらの食品は、すべての繊維に加えて、健康上の利点を持っているし、実際には、繊維を食べることの利点の一部は、おそらく食事で非常に多くの栄養素が豊富な食品を含めることによるものです。買取金額
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はほとんどの人はどこかで一日あたりの食物繊維の20〜40グラムを食べる必要があります。医学科学 '研究所のアカデミーは、男性は38グラム、女性25グラムを消費することをお勧めします。 50歳を過ぎて、男性はわずか30グラム、女性21グラムが必要です。
人々は繊維の必要性をより意識するようになるとして、この数はおそらく増加しているものの、アメリカ人のための繊維の平均摂取量は、WebMDのによると、わずか14〜15グラムです。現在十分な繊維を食べていない人は、繊維消費量を増加させる努力をするべきである買取警告
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が、メイヨークリニックは、変化が徐々にを介して行われるべきであることを警告少なくとも数週間。これは、調整するために身体の時間を与え、gassiness、膨満感やけいれんなどの副作用を防ぐことができます。たくさんの水を飲むことも多くの繊維が含まれている食事に調整するときに便秘を回避するのに役立ちます。
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ウジの用途は様々なフライ種の幼虫の段階である。
ハエは、肉に卵や他の食糧供給を置き、一日の後に、これらの卵が五から七日間餌幼虫に孵化。そして、彼らは2週間続く非給餌蛹の段階に達する。蛹の段階の後、彼らは約5日で産卵開始成虫になる。ウジが病気を
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