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生活のためのウォーキング

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ウォーキングは敏感関節とこれらの私たちのために良いです素晴らしい活動です。このほか、ウォーキングは、以前トリムウエストラインへの唯一の方法はでトレッドミルでマイルをポンドだと思った人たちのものにうれしい驚きとして来るかもしれない、他の有酸素運動の活動と同じように有益であることが証明されていますスピードを猛烈。ほとんどが歩行、運動について信じてきたことに反して、ちょうど約どこでも行うことができます偉大なローインパクト運動です。例えば、私はオフィスで働いていたときに、すべての今して、私は立ち上がって、建物の周りにループを歩くだろう。私はそれを知っていた前に、私は同僚の労働者のそれぞれが、定期的に立ち上がって簡単な2徒歩3分のために行くだろう傾向を開始した。これは私のかつての共同の労働者や作家やプログラマーである私のような人々のための素晴らしいオプションです。しばしば回、作家として、それについて書くためのトピックやアイデアを生成することは困難であり、あなたが行う場合であっても、すべて一緒に自分自身を燃焼することなく、勢いを維持することが困難な場合がある。これを超えて、それは(多くの場合、自宅から、あるいはオフィスで働いて何かを書くの真ん中にいる人たちのものの場合のように)長すぎるために一つの位置に座って滞在しないことが重要です。あなたは、立ち上がって足を伸ばし、おそらくいくつかの新鮮な空気を取得する必要があります。人は長い散歩から帰ってきた後の時間のほとんどは、彼らはより若返っ、タスクが手元にあるものは何でもに集中した方が良いことができる感じになります。確かに、あなたドンtはあなたの散歩にあまりにも長い間消えたい、ただし、30分以上お弁当を持っている場合、なぜあなたとあなたのスニーカーを持参し、一五から二〇分散歩に行かない?あなたも一生懸命しようとせずに歩くのも、簡潔でカロリーのかなりの量を書き込むことができます。職場でのウォーキングは間違いでキャッチされものであり、長い一日仕事やオフィスでかなりの時間を費やし、それが外部の実行のために行くにはあまりにも暗すぎるときに出る運命にある人々のために、それは偉大な代替手段。私は多少、私は午前中に、または私は後で思ったより仕事から出てしまっていたので、実行のために行くには遅すぎる目覚めていたので、私ができなかっtはすべての実行のために行くことを荒廃感じたときにたくさんの時間がありました。しかし、ドンtはもはやこれによって制限される感じがあります。多くの雇用者は、従業員のニーズに敏感であり、実際に、彼らは彼らのスケジュールにルーチン運動に合うことができる毎日その中に割り当てられた時間の一定量でエクササイズをしたりするための機能とそれらを提供し始めている。私は私のアパートの近くに大企業のために働いた人のグループと会うために使用。雇用主は、彼らの職場でフルジム施設を持っていただけでなく、彼らはまた、彼らは仕事に復帰する前に解決し、食べることができましたその中で時間の長い昼食社員を可能にした。特定の日に一週間の間に、私は時々地元の公園で道を打つ破るまたは近くのトラックに行くとトラックのトレーニングを行うために彼らの昼食にみんなのこのグループに会うだろう。それの歩行、自転車または実行中かどうかをあなたのスケジュールに運動に合わせて、そこにオプションがあります!検索
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