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筋力対。あなたは開発すべきパワー?

     編集:健康

ほとんど誰もが強さは何であるか知っています。強さを記述するためにジムで任意のジョーを掲載していませんし、あなたに重いものを持ち上げる能力を教えtheyll。近いenoughstrengthはどれです、持ち上げ押す、引く、どんなyoureのかどうか、何かに力を発揮する能力である。あなたが発揮することができるより多くの力が強く、あなたです。しかし、電力を定義するために誰かを尋ねると、突然youllの空白の視線を得る。みんなが力が良いことであることを同意しますが、ほとんどの人は強さのためにそれを混乱させる。それは同じでしょうか?どちらが訓練する良いですか?一方が他方より優れていると、それぞれを開発するための最善の方法をいただきました!?まず、内気であることを停止し、電源が何であるかを定義することができます。電源は、非常に具体的な定義、単位時間当たりに実行された作業のその量を持っています。物理学者を尋ねると、theyllそのジュールまたはワット単位で測定されたことを伝える。私たちの非科学者のために、あなたが知る必要があるすべての電源が急速に力を適用する能力であるということです。速度は物体の速度であり、加速度が適用された力による物体の速度の変化である:いくつかのより多くのものを定義することができます。オブジェクトに適用されたので、力はその速度を変え、空間を介してそれを加速します。シンプルな、右?強力な人が同じ重量が速く移動することができますしながらとても強い男は、重い体重を移動させるのに十分な力を発生させることができる。強力な男がもっと加速を生成し、早く彼の強さを適用することができます。クリア?さて、この実用的な波及効果は、体重に対して力を生産する能力は、まさにそれやって練習する速度に依存しているということです。それをこのように考える:あなたは徐々に重い重量を持ち上げる場合は、徐々にそれらの重い重量を持ち上げるでは非常に習熟します。試してみて、速く、同じ重みを持ち上げ、youllは自分が苦労見つける。しかし、あなたの力を開発し、で始まるに迅速に重量を持ち上げ電車、そしてyoullは迅速または遅い同じ速度を持ち上げることが自分でできる見つける。速度の遅い速度で開発された強度は徐々にしか用いることができ、速度の速い速度で開発された強度を迅速に又は遅い用いることができる。だから我々はすべて単なる生強しない、パワーに焦点を当てるべきである?必ずしもそうではありません。ほとんどの人は、唯一の50 75彼らの最大の強さので最大パワーを発揮することができる。誰かが200ポンドを持ち上げるで行わmaxesのであれば、彼らはだけなので、約60ポンドまたはで最大電力を生成することができます。この範囲でのワークアウト、それが電力を開発するのに役立ちますしながら、大幅にその強さを増加することはありません、したがって、その不可欠の両方を同時に上に作業すること。パワーと強さの両方が増加し、お互いを補完することができるように、訓練を受けなければなりません。この終わりに向かって、死んだリフトやパワークリーンを考えてみましょう。最初は強さ、第2の電力を生成するための最良の方法を開発するための優れた方法です。彼らは(重ならないようにずらして)一緒に訓練を受けている場合は、強さとパワーの両方の信じられないほどの量を開発する必要があります。だけでなく、あなたが発揮できる力の量が増加しますが、あなたは、あなたがそれを発揮できる速度が向上します。彼らはお互いを補完するように、両方の演習であなたのmaxが増加し、あなた自身が信じられないほどの報酬を享受しています。検索
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