日本の健康[ja.020fl.com]
ホーム 健康 食品 母と子 スタイル
 日本の健康 > Japan >  > 健康 > 2010年には形になってお金を節約しながら

2010年には形になってお金を節約しながら

     編集:健康

ほとんどの新年の解像度は、約重量を失うと形になってきています。決議案は、このタイプにしておくと、通常ジムやフィットネスセンターへの参加が含まれます。残念ながら、問題を抱えた経済に、2010年は、余分な経費をカットバックの年になりつつされています。タイトな予算の慣行は、おそらくジムのメンバーシップの価格を支払うことができない多くの人々になります。幸いなことに、これはあなたがあなたの2010解像度が形で取得するために維持することはできませんという意味ではありません。予算を壊すことなく、フィット感を得るためにいくつかの方法があります。 1:以下、お金を節約しながら、2010年に形状を得るためにいくつかのヒントを紹介します。あなたは、体重とトーンあなたの筋肉を失うことにジムに参加する必要はありません。あなたは、あなたの毎日のルーチンに運動を加えることによって形で取得することができます。あなたがジョギング、もっと歩いてみて、自転車に乗ることができる。あなたが犬を持っている場合だけでなく、いくつかの運動のために毎日の公園にそれを取る。ほとんどの専門家は、人々が健康を保つために精力的なペースで1日1 2マイル歩くべきであることを示唆している。日常の一部シットアップ、プッシュアップを行うには時間がかかる。いくつかのあごアップを行うための強力な木の枝を使用してください。同様に、あなたは、テレビコマーシャルの間にいくつかのストレッチ体操を行うことができます。あなたは用事、買い物、またはオフィスに行くをやって出ている場合には、エレベーターやエスカレーターの代わりに階段を使用しています。あなたの趣味ではなく雑用を行使することを確認します。 2。あなたは小さなホームジムを設定するには、余分なお金を持っている場合、使用されるジム機器の購入を検討。彼らのトレッドミル、静止したエアロバイク、そして古い重みを販売するために探している多くの人々があります。新聞やオンラインであなたの地元の広告をチェックしてください。あなたは、通常用いられる運動器具上のいくつかの本当に素晴らしい情報を得ることができます。 3。このようなサッカー、野球、バレーボール、そしてバスケットボールなどのスポーツ活動に参加するために友人や家族を収集します。また、ハイキングやボート漕ぎに行くことができます。あなたが愛している活動をピッキングする形でより多くの楽しみを得ることになります。 4。このようなトーンやダンスマラソンを歩くようにチャリティイベントに参加しています。彼らが計画しているのかを確認するには、地元のコミュニティ組織を確認してください。友人を服用することで、モチベーションを維持するのに役立ちます。あなたは、形で取得し、need5で誰かを助ける。あなたが学ぶことができるエクササイズビデオについては、お近くの図書館やYouTubeをチェックしてください。同様に、このようなエアロビクス、ダンスの種類の演習、そしてヨガなどのテレビで提供される多くの運動プログラムがあります。また、ジャックをジャンプ、スキップなどの基本ホーム演習を行う腹筋、自宅でUPSをプッシュすることができます。 6。あなたの家の与え徹底したクリーニングは、カロリーやトーンの筋肉を燃焼します。スクラブの床、壁、そして掃除機は、多くの筋肉を行使する。だけでなく、あなたが形で取得し、お金を節約しますが、新鮮できれいな家を持つことになります。ほとんどの専門家は、あなたが堅牢な運動の少なくとも30分を週に三回を取得する必要がありますことをお勧めします。あなたがタイトな予算上にある場合は幸いなことに、2010年には休日の体重を減らすと形で取得する多くの異なった、楽しい方法があります。検索
人気の図説
  • 胆嚢攻撃に

    胆嚢を回避する食品は、肝臓のために胆汁を格納小さな洋ナシの形の器官である。メイヨークリニックによると、高脂肪食は、胆石を発症する危険性のある人を置きます。胆石は胆嚢で硬化コレステロールの沈着である。これらの胆石は、閉塞を引き起こすとき胆嚢攻

  • 薄い基底膜病

    薄い基底膜疾患の徴候と症状は人間の腎臓に影響を及ぼす疾患である。これは、薄い基底膜腎症、細い糸球体基底膜病や良性家族性血尿を含むいくつかの他の名前で行く。薄い基底膜病は一般人口のわずか1%に影響を与えることは比較的まれである。それは強い遺伝

  • 長期障害&リウマチ

    関節リウマチは不動につながる衰弱させる病気することができます。それに対処するとどのように扱うか、それは病気と住んでいる間、自分の人生を向上させるどのように役立つかについて教育されている。関節リウマチ検索検索関節炎は、関節の炎症につながる。

  • 光を持つ

    お肌がライターにするために食べるように物事 - ほぼ白 - 皮膚は、中国とアジアのほとんどの文化で美の標準となっています。伝統的な中国医学でも美白を促進するために推奨される食品のリストを持っています。しかし、あなたの肌より白くなります魔法の

Copyright © 日本の健康 All Rights Reserved