ヨガの穏やかな芸術は、65歳以上の人々の健康のために多くの肯定的な意味を持っています。
高齢者が自分の退職後にリラックスし始めると、彼らは自由の新しい感覚を楽しんで、自分の余暇時間をフルに活用して再。骨盤底の筋肉を弱めることによって発生することができるように高血圧、壊滅的な関節炎や失禁などの加齢難儀、苦しんで開始する高齢者のために残念なことに、それのプライムタイム。ヨガの形で穏やかな運動は、古い時代に近づいて減速し、これらの病気のいくつかを防ぐことができます。すべての高齢者は、物理的な限界があるが、彼らがしなければ、ヨガのゆっくりと穏やかな動きが簡単に自分のフィットネスレベルに適合させることができるわけではありません。
長期の休止に起因するタイトな筋肉が再び長くすることができると貧しい筋緊張はヨガで改善することができます。それは、身体と脳、励みにリラクゼーションと心の心を落ち着かせるに動作します。下位ホルモンのレベルを経験し、多くの高齢者は過敏になることができますが、ヨガは、高齢者に前向きな見通しを復元することができます。ヨガのために知られている素晴らしい心を落ち着かせる影響は高齢者の血圧の低下をもたらした。これはまた、心臓や神経系の試練の病気に影響を与えてきました。ヨガのリズミカルな呼吸は、多くの高齢者が呼吸器疾患と戦うため、定期的な運動と気道の他の病気の始まりも停止することができてきました。
しかし、任意の運動と、それについて読みしても、結果を出すTを獲得。高齢者はメリットを享受するためにヨガにいくつかの努力を置く必要がありますが、運動、ヨガ、他のタイプに関連して少なくとも努力のためにほとんどの結果を生成します。研究では、高齢者は、おそらく、より良い睡眠強い骨を持って、通院した後、より迅速に回復、より多くの快適さと食べ物を消化し、排除し、腫れ少ないと増加した関節の可動性を楽しむことが期待できることが示されている。多くの場合、バランスを向上させることができると、高齢者は転倒を防ぐことができます自分の足でより安定になります。
ヨガを練習しながら開発することができます人生に前向きな見通しは、配偶者の喪失と高齢者の契約をするのに役立ちます。これは、より頻繁に若い人より死に対処しなければならない特定の年齢の人々のためのもう一つの利点です。モビリティのシニアの範囲があるかもしれないにせよ、ヨガのプログラムは、資格のあるヨガインストラクターによって設定することができます。人々は移動を取得し、過度の痛みや不快感なく、すべての形態の中でヨガの静けさを楽しむことが古すぎることはありません。高齢者が自分の限界を知っているし、彼らがそのようなヨガなどの新たな活動を開始したとき、自分の体がそれらを言っているのかに耳を傾けることが重要じゃ。
専門家の方向に適切に移動するときは、ヨガは、高齢者が自分の健康を改善すると生活に向けて健全な態度を開発するための穏やかなリラックス方法です。高齢者や、特定のニーズで動作するように修飾されているサンディエゴのヨガスタジオでインストラクターがあります。一部の医師は、特別養護老人ホームを訪問し、高齢者の特定のニーズに出席します。
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