一部の人々は、眠りに落ちることができないように見える。
また、あなたも認識していないかもしれないことが頻繁と簡単な覚醒は、良い睡眠は、通常達成することが良いの多くを防ぐことができます。いくつかの不眠症は、眠りにつくことができる不眠症のタイプとして記載し、また不眠症である電話の他の友人に多くの遅い夜を費やしている。ベンジャミン·フランクリンは、不眠症のこのようなものだった。彼は不眠症の夜覚醒一種の真ん中だった。フランクリンは彼の睡眠の問題はしわくちゃのベッドの結果であったと信じていた。
だから、これに対抗するために、彼は第二のベッドを買って、彼は夜中に目を覚ますでしょういつ、彼は単に彼の睡眠を終えるために、彼がきちんと行われた第二のいずれかに上で寝ていたしわくちゃのベッドからクロールでしょう。他の多くの有名な不眠症があります。他の有名な不眠症のいくつかは、マリリン·モンロー、オスカーラボンテ、ケーリー·グラント、ジェームズThurber、チャールズ·ディケンズ、ウィンストン·チャーチル、アーヴィング·バーリン、とナポレオン·ボナパルトが含まれています。あなた自身に不眠症を考えるのであればあなただけでは確かにしていない再。
国民の睡眠統計によると不眠症であるすべての人々の少なくとも半分があるため、うつ病、不安、夫婦間のストレス、またはジョブに関連したストレスに関連した心理的な問題のようです。心理的な問題のこれらのタイプは、（彼らはよりも不眠症と睡眠の人でない、より一般的である）クレイジーまたは精神病として誰かを定義する問題ではありません。研究者たちは、不眠症は通常の睡眠との彼または彼女の問題は心理的な問題に直接関連していることを知っている最後の人であることを見出した。ほとんどの人がいるように、不眠症は、感情的または心理的な問題を持っている人として自分自身を考えたくない。
不眠症問題が心理的だと思いませんそのためにもかかわらず、彼らは、チャンスは、彼らがこのカテゴリに属している可能性があること、少なくとも50 50であるという事実を考慮する必要があります。ほとんどの場合、不眠症である人の周りの誰もが心理的な援助のいくつかの並べ替えが必要になったことを知っていますが、不眠症の彼または彼女自身はしませんでした。不眠症はしばしば持っている不眠症の種類は、通常、彼らは苦しんでいる心理的な問題の特定の種類に特異的に関連している。誰かが不眠症であり、彼らはあまりにも早く目を覚ます場合、例えば、それは多くの場合、一般的にうつ病に関連付けられています。
しながら眠りに得ることの難しさを持っている不眠症はしばしば不安を持つと診断されています。しかし睡眠のすべての損失は、心理的な問題を抱えているに関連付けられていません。不眠症のための他の原因は、医療の原因、生活様式の原因、睡眠についての信念や態度に起因することができます。あなたがトラブルには、まず、それが医学的原因ではないじゃことを確認するために医師を慰めるすることも睡眠を持つことが判明した場合。それは、医療の呼び出しをしないじゃなら、あなたはあなたのライフスタイルの選択肢を調べる必要があります。 、あなたが食べる方法を検討する運動、そしてあなたの一日を過ごす。
可能な限りあなたの人生から多くのストレスや不安など解消してみてください。しばしばライフスタイルの簡単な変更は、より良い睡眠につながることができます。検索
