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体重を減らすためにどのように、カロリーは、あなたはそれらをカウントする必要がありますか?

     編集:健康

今、私たちは、すべての休暇中に積み上げ、これらすべてのポンドを取り除くために必要がある!これは、我々はカロリー、体重を減らす方法について考え始めるとき、あなたは本当にそれらをカウントしなければならないのか?それはそれを行うことが非常に困難で時間がかかると思われる。まあ、良いニュースは、カロリーをカウントしなくても体重を減らすために他の方法がありますです。今、私は体重を減らす方法で、カロリーをカウントする必要がないと言うなら、どのようにして?答えは、良いバランスの取れた食事です。あなたはいくつかの良い基本に良い食事、スティックに従った場合は、カロリーをカウントしなくても、重量を失うことになる。だから、良い食事の基本は、あなたの部分のサイズを制御しなければならないこと、それがバランスをとるべきであるということですし、それら。あなたの部分が大きすぎる場合でも、すべての中で最もバランスのとれた食事を計画、あなたが任意の重量を失うことはありませんので、一部のコントロールは非常に重要です。それが聞こえるかもしれませんが小学校のように、部分制御が常に容易ではありません。正常な部分は文化への国や文化への社会、国に、人から人へ、社会を変えることができると考えることができる何が!これは、もちろん、カロリーを体重を減らすためにどのように質問をし、私はそれらを数えなければならないのですか?現実の一層。しばらくそれについて考える。ヨーグルトの一部のようなものを考えてみましょう。フランスのヨーグルト容器に米国におけるヨーグルトの容器と比較してください。パスタの一部が高級レストランでと良いイタリアのママまで皿どうなるかと考えられているのか比較!部分制御によるもう一つの大きな問題は、我々が使用されるようになっているものです。すべてが今、大きくなっています。すべてのファーストフード関節ではない我々は正常であり、何でないかを知るために自然な本能を失ったフライドポテトなどの大きな部分にあなたの食事をアップサイズすることはできません。これは、もちろん、あなたがそれらをカウントしなければならないの、カロリー、体重を減らすためにどのように、質問を作る?ますます重要。私は私が育った時代に戻って考えると、私は今でも当時の肉の一部とみなされるものと肉今日の一部とみなされるものを覚えることができる!私の母は、私たちのどれも未満2に満足されません一人当たりの子羊の首の部分と、これらの日を調理します!南アフリカからのもう一つの良い例は、ご飯でしょう。数年前、我々は6つ​​以上の家族のためにご飯一杯を調理し、私たちの食事と一緒に野菜をたくさん仕えるためには十分以上と考えられていた。これらの日私たちは、4以下の家族のためにご飯一杯を調理します。もっと食べる人がある場合は、我々はより多くのお米を炊きます!フルーツがあなたの部分とみなすことができるものと大きな問題を与えることができる別の食べ物です。バナナの部分の正確なサイズは何ですか?どのくらいの大きさとリンゴの部分を構成するようにすべきですか?メロンのスライスのサイズが正しい部分であることが何をすべきですか?だから、上に行くことができます。さて、あなたはなぜ果物について上に行くと、言うかもしれない。果物は健康的ではないでしょうか?それは本当ですが、果実は残念なことにも砂糖を多く含んでいるので、カロリーが、あまりにも多くの実を使用すると、重量を得ることができます!だから、体重を減らすための方法の質問への答え、カロリーは、私はそれらをカウントする必要がありますか?ありませんが、あなたは良い食事に従うと、適切な部分のコントロールが何であるかを知っている必要があります。検索
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