日本の健康[ja.020fl.com]
ホーム 健康 食品 母と子 スタイル
 日本の健康 > Japan >  > 健康 > 健康食品の買物をする方法

健康食品の買物をする方法

     編集:健康

あなたの家族の食べ物の購入を検討している場合、それはあなたがあなたのショッピングカートに入れ、食品の項目はあなたの子供の栄養状態に影響を与えることができる方法を検討することが重要です。
それは、これらの食品は健康食品に向かって彼らの態度に影響を与える詰め込む方法を考えるためにも良いです。だからカウンターに行く前にあなたの食料品のカートを調べてみてください。それは野菜、果物、および他の栄養価の高い食品で満たされている?それとも、加工食品と少ない与えるか、またはまったく栄養価を持っていない飲料を詰めジャムですかあなたはあなたの家族のために健康的な食事、お買い物リストの項目を検査し、食品の種類を変更することによって、より良いスタートを持つように計画している場合あなたが購入されます。ここであなたがそれを行うことができるでしょう方法S:

1。
あなたの食料品の予算から日用雑貨ListAsideを準備し、これは、食品の買い物のために外出時持参することを忘れトンshouldnの最も重要なものです。リストには、それはあなたがVE作ら毎週食事の計画に基づいてじゃ場合は特に、トラック上にあなたを保つことができる。覚えている:あなたの目標はあなたの家族バランスの取れた食事を与えることであるので、あなたの食事の計画と健康食材のメニューを集中しなければなりません。これらには、赤身の肉、家禽、新鮮な果物や野菜、卵、低脂肪乳製品、全粒穀物や穀物、新鮮な魚、そしてあなたの子供のための健康的なスナックが含まれています。

2。
それらがそのような魚、乳製品、新鮮な肉など健康的な食品が置かれている場所であるため、外側の通路に最初に行く、食料品店で食料品StoreWhileで健康なパスを通過。あなたが必要とするすべてのものを取得した後、ベーキング用品を見つけることができる穀物、果物や野菜だけでなく、内側の通路、に進みます。それが最初にこれらの地域に行くことではないことをお勧めしますので、以下の健康食品が置かれている場所しかし、これらの通路でもある。

3。あなたがそこに摘みたての果物や野菜を見つけることができるので、地元の農民市場でのあなたの食べ物のために農民市場や食品の共同opsIf可能、店を訪問。
健康食品の他の偉大な源は、無農薬や有機農産物を購入し、販売する食品の共同のオペコードである。

4。 SeasonBefore買い物である食べ物を知って、最初のシーズンにある果物や野菜を見つける。この方法では、低価格の農産物だけでなく、味でお買得を得るだけではなく。しかし、価格がどの程度低いに関係なく、あなたが消費できる以上のものを購入しない。季節の農産物についてのあなたの子供を理解する一つの方法は、個人的にファームにそれらを取ると、製品自体を選択するためにそれらを教えることです。

5。
あなたが自分からそれを選んではいけませんでしたフルーツとVegetablesIfの選択には注意が必要、より良いものを買うために選ぶ際に注意してください。果物や野菜の良いところは、彼らが彼らの鮮度や熟度のヒントを与えることです。野菜の場合は、同様にくっきりとしっかりあるものとして見て、カラフルで新鮮なものを選択。すでにぐったりまたは崩壊の兆候である野菜近づかない。それは果物を選択することになると、素敵な外観doesnのtは常に良い品質を意味することに留意してください。ただし、傷ついた部分を購入避けなければならない。
検索

人気の図説
  • EBT

    電子利点転送、またはEBTで健康な食べ方、電子フードスタンプ配信システムです。
    状態のフードスタンププログラムによって所定の月額割当は調理食品に使用されるように、毎月、各受信者のアカウントに転送されます。適切な情報で武装するときEBT予算で健

  • 健康な心臓の朝食用食品

    米国心臓協会(AHA)は、心臓の健康的な食事の礎石の一つとして良い朝食が一覧表示されます。
    多くの人々は現実には、それが最も重要であるかもしれないときに、朝食は一日のうちの重要な食事であると考えています。だけでなく、朝食はあなたの新陳代謝をキ

  • 肌に健康的な食事の利点、髪、爪やエネルギー

    健康的な食事は、米国農務省が推奨する果物、野菜、全粒穀物と蛋白質の摂取量に加え、適切な水の摂取量を含むものである。
    それは脂肪、単純な糖、加工食品でも比較的低いです。よくオファーを食べて栄養の利点のほかに、それはまたあなたの肌、髪、爪やエネル

  • 疾病管理予防センターが肥満に分類されているアメリカで

    6000万人以上の男性と女性の健康的な食品のリスト。
    この一部は、多くのアメリカの食事はファーストフードを含むという事実によるものである。ファーストフードとは異なり、いくつかの食品は私たちの体のために非常に有益です。あなたが減量しようとか、単

Copyright © 日本の健康 All Rights Reserved