あなたは、8杯の水を飲む日ですか？

1日に8杯の水を飲んだ最後の時間はいつでしたか？単なるタップ、フィルタリングされたまたはスパークリングウォーターが最適です。
平均的な人は、失われた水分量に応じて、毎日水10 4の間にメガネを消費し、あなたのガラスのサイズにする必要があります。飲料水は、あなたの体の組織にバランスを復元し、それは私たちが水和しただけでなく、私たちの体が最適なレベルで動作を続ける。ソフトドリンクやジュースは、私たちの組織における体液のバランスを乱すような糖類、甘味料、およびカフェインなどの成分を含んでおり、実際に脱水状態を作成することができます。それは、複数の飲み物がより多くのあなたがトイレを使用するという神話である。
十分な水を飲んでいないから、あなたの膀胱内の尿の濃縮された量、またはカフェイン及び甘味料の存在は、あなたの膀胱を刺激してトイレに多くの旅行につながる可能性があります。あなたの尿が明確で無臭である場合には十分な水分補給であるかどうかを知るための良い方法です。標準勧告は、水の8個の8オンスの眼鏡日を消費することである。それはあなたの一日に組み込むのは簡単かも知れませんそれは、それはそうより多くのです。コップ一杯の水であなたの朝を起動し、別のガラスで一日を終える。あなたは運動の前後に毎食一つ、別の日の午後のおやつで、1を飲む。それが8杯です。
参照1の場合カップが8オンスを保持している、一般的に12オンスのソーダの缶で、パイントグラス、16オンス、だけでなく、多くの場合、人差し指の長さは大体、液体の8オンス、約4インチ背の高いグラスを保持プラスチックのペットボトル。あなたの水の摂取量を増やすために他の良い方法は、普通の水にあなたがソーダを購入すると思います次回を代入午前中に水を最初にの大きなガラスを飲むし、空腹を感じる次回はコップ一杯の水を飲む代わりにおやつを食べるのを含める。ミネラルウォーターが良いオプションであり、あなたのシンクからの水、冷蔵庫のフィルターや噴水が最良の選択です。
水の各ボトルに廃棄物がたくさんあり​​、材料はペットボトル、ラベル、キャップ、そしてあなたにそれをもたらすトラックの燃料を作ることを含む。プラスチック製の水ボトルの約86は私たちの埋め立てにゴミとして捨てられており、生分解すると1000年以上かかることがあります。あなたの次のボトルを再利用したり、（アルミニウム、ステンレス鋼、プラスチックまたはガラス）ローカルで再利用可能なボトルを買って、すべてを洗浄し、再利用することができます。あなたドンtは$ 1ドルを得るための多くを費やす必要があります。
あなたの水を飲むセラミックや磁器キャップ、上のネジでガラス瓶は純水を飲みながら、消費電力を最小化するための素晴らしい方法です。あなたが約3ドルのためのセラミックや磁器キャップでLorinaジュース瓶または類似の飲み物を購入することができます。 99または専門ビールなどRougue、6ドル

10。その後、液体を飲むすすぎ、使用を再度することができます。店がそのようなSIGGやKLEENのカンティーンとして再利用可能なボトルを、買ったボトルの寿命にわたってあなたにお金を節約します。
彼らは安価であるため食料品店での水の24と36のボトルのパックは魅力的であっても、一瓶を再利用することはまだ少ない高価です。再利用可能な水のボトルを使用して、ガラス、アルミニウム、ステンレスボトルは彼らの非常に長い人生の後にリサイクルすることができる、特に以来、最も経済的かつ環境に配慮した選択です。あなたはのどが渇いて感じる場合は、飲み物を取る。
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