スリープ。
何度も、私たちは、それは我々が我々の日に多くの時間を絞ることができるように、単に必要がある睡眠の私たちの体を奪う。しかし、私たちが実現するために失敗することは、その最高の状態で機能することができるように私たちの体が休息を必要としていることである。我々ドンtは自分自身は、我々は自分自身を下に着用し始めることをきちんと休ませることができたときにそれはある。その後、我々は良い何ですか？誰もが午前9時〜午後5時の仕事を動作しません。実際には、奇妙な仕事のすべての種類の仕事そこに多くの人々があります。例えば、警察官は、しばしば、彼らはパトロールの警官である場合は特にシフトで働くとビートを働く。
これはうまくいく時もあります睡眠スケジュールを考え出す、両方の昼時間と同様、深夜シフト、昼と夜の両方の奇数時間働く人のためなどと同様に、通常の労働時間を働く人々の作業のシフトスケジュールを意味することができますあなたのために不可欠です。例えば、夜間の作業に向けて出発し、早朝に戻る人々のために、彼らは選択肢がないかもしれないが、日中はスリープ状態に。一度あなたのために働く睡眠スケジュールを把握、あなたが必要とする残りの部分を取得するための良いスケジュールに自分自身を取得することができるようになります。時折、我々は眠りに落ちるする当社の能力に影響を与えるものの種類を助けることはできません。
これらの事のいくつかが含まれます：、病気であること、友人、社会的な約束、および一般的な不眠症と外出。不眠や眠りに落ちることができないことに苦しむ私たちを導く？私たちの脳は、我々が目を覚ましている時間帯に非常にアクティブになっている、と一部の人々のために、それは私たちの脳を遮断することが困難になる可能性がありますいくつかのものは何ですか。
時間はお金であり、いくつかはあなたが寝ている間、他の誰かが仕事であなたの仕事を得るか、または次のレースであなたを倒すために二回として懸命に働いていると信じているどこ私たちは、社会の中で生きている、等我々は時間の間に住んでたときに両方の親人々は子供、片付けるように見えることはありません用事、そして我々がやりたいことをやって過ごしたために思われたことがない時間を持つ少なくとも一つのフルタイムの仕事をして、仕事。したがって、我々は目を覚ましている間、我々は持っている毎秒が不可欠である。このため、私たちはしばしば私たちが本当にすべきことを超えて、自分自身をプッシュしよう。
我々は次の日に上司に印象づけることができるように我々は、すべての徹夜を引っ張っを主張。私たちは、子供たちに自分の好きな就寝時間の物語を読むことや家をクリーンアップするために、または次の日のためにリストを行うにできるように夜更かし。終らせる必要があるもの、と我々は物事に入れてどのくらいの時間とエネルギーに関係なく行われ得るように見えることはない無数の他のものが常にあります。だから、私たちは眠りにつくことができるように何をしますか？いくつかは、処方薬を服用してハーブティーを飲んだりなだめるような音楽を聴くことをお勧めします。
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