食品輝かしい食べ物に入れている。
オリバーツイストは、いくつかのより多くの食料を求めていましたが、彼は拒否されました。お祭りシーズンにわたって、我々はより多くの食べ物を拒否さTを獲得。食べ物が豊富になります。ミンチパイ、ビスケット、お祝いケーキは、職場、学校や大学になります。誰かが最近私にチョコレートビスケットの箱を与えた人は、私がダイエットを知っていた。チョコレートの箱で読み取るカードを来て、神はチョコレートを愛する人を愛している。そのカードは、間接的に明確なメッセージを持っていた。あなたはこれらのチョコレートビスケットを食べて、お楽しみください、ドンtはカロリーが心配。
我々は何を食べたときに私たちのほとんどは甘い、甘い、私たちはそれが上昇するほど速く落ちて、エネルギーを瞬時に弾みがつく。 Oneチョコレートビスケットは別のにつながる！それからより多くのカロリーを意味するオフィスパーティー、ディナーなどのエクストラクリスマスディナー、より多くの食品があります。結果として、より多くの重量を意味する。暗く寒いの夜は、かつて我々は家に到着することを意味し、私たちは冬をシャットアウトし、中に滞在し、テレビが冬の夜に泊まる見たいチョコレートと他のグッズのそれらの箱を開くためにつながることができます。
テレビ広告は、常に使用可能なすべての様々なクリスマスFayreのを私達に思い出させます。肉、savouriesそしてもちろんそれらの美しいクリスマスのケーキやデザートの共同七面鳥、。甘党とのそれらを簡単に誘惑されます。スーパーマーケットでは、お祝いのケーキやペストリーの様々を提供しています。私の地元のスーパーマーケットでは、一つ一つの自由、ミニクリスマスケーキを得る購入を提供していた。それは、ほとんどの人がダイエットや体重管理プログラム、毎年この時期に行くことは非常に難しいことになるだろう。新年、新年の決議が行われたとき、ダイエットへのコミットメントを確認する時間です。
だから、あなたはこれまでに少なくともこのお祭りシーズンの上に体重を制御するいくつかのコントロールを持っている、いくつかの対策を取ることを考えています。我々はすべてを行うことができるものがあります。科学や栄養の専門家は、食物繊維の増加と健康を維持するために脂肪やカロリーの低い摂取をお勧めします。残念なことに私たちの西洋お祝い国会は繊維が豊富な食品の脂肪と低に高くなる傾向にある。クリスマスプディングは、他のすべてのお祝いのケーキとクリスマスケーキは、脂肪で非常に高いです。それらの食欲をそそるsavouriesは言うまでもありません。だから、どのように食品中のファイバーを見つけることができます。
自然食品は、通常、光ファイバ（IE）全粒ナッツ、種子、果物や野菜が高い。リンゴは、他の多くの果物や野菜に比べて、繊維の割合が高いが含まれています。例えば、一つのリンゴ繊維の約4グラムがあります。どのように、甘いため焼いたり煮りんごについて。どんな繊維は食べ物が腸のトラックに過ごすことができる時間の量を減らすことですん。食物繊維は、食物の通過をスピードアップなど体内から毒素や廃棄物の除去に役立てることができます。繊維の不足、これはお祝いの季節に危険です=貧しい食生活ではなく私たちの健康と福祉のためによい。
繊維のためのガイドライン日当は24グラムですが、それを30グラム以上はおそらく腸の健康の保護のために必要であることが示唆された。繊維をたくさん持つことは、私たちの体重のコントロールを維持し、おやつに私達の欲求を抑制するために私たちを支援します。繊維の私たちの毎日の摂取量に追いついすると私たちの健康と福祉を支援します。幸せで健康なクリスマスを持ってお祝いの季節以降を通じて健康を維持します。
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