1ディーターから次の相違点の広い範囲があります。
我々は好きな食品から、我々は余分な重量を運んでいる理由に嫌い。これは "重量高速を失うことは、"すべての人々のために同じことを意味するものではないことを意味します。心の中で明確な目標を持っていないと、ダイエットの失敗の数が多いに貢献するものの一つです。この記事を読むと一緒に、あなたが達成するために期待するものを書き留めていることを確認します。あなたがあなた自身の個人的な意見ではなく他人のものを使用してください。その後、真偽の確認を行う。
あなたが達成することができ、これらの目標はありますか？彼らはあなたの長所と自分の弱点に対応していますか？あなたの目標はあなたの弱点を酷使しないことを確認してください。これは、積極的かつ非現実的な目標を設定することにより、全体の取引を爆破するよりも少し遅く行くことをお勧めします。とはいえ、のは道下に入ることができます。 1）高品質の食品のジャンクフードのためのあなたのジャンクフードメニューの貿易は、これらの日多くの人々の食生活の一部が大きすぎます。
このようなものはほとんど名は "食品"を値するあなたは、単一の食事は3000カロリーで構成することができていることを考えると、ここに制約の理由は明らかである。さらに悪いことに、このようなものは通常、あなたの体に置くことができる脂肪の最悪のタイプがロードされます。単に食品のこのタイプから離れて移動すると、それらの不要なポンドを取り払うことに向けての長い道を行くだろう。食品店での高繊維と複合炭水化物を追うことは良い動きです。また、店の外側の部分の周りにあなたの時間のほとんどを費やしています。新鮮な果物や野菜がたむろする場所です。果物と野菜のために行く。
することができますように生の食品のこれらの種類の多くを食べる。また、高繊維マルチグレイン食品のペースト状の白い小麦粉製品を取引。このつの変更だけではあなたのウエストラインは、毎朝あなたの鏡に謝意を示すことになります。 2）水の上にロードします。 2）私が知っている水をたくさん飲む、誰もがこの、通常、 "たくさん"のどちらか特定されていないか、または単に水の8杯の日として記載していると言います。真実では、この質問に正確な答えを得ることは非常に複雑です。年齢、体重、活性等が全て正確な答えを決定する際に役割を果たす。おおよその答えを考え出すにはかなり一般的なアプローチがあります。
それは簡単な式です：あなたが毎日飲むべきであることを水のオンスの数を取得するには2であなたの体重を分割。 3）あなたの食べ物の部分を制御します。あなたは本当に大部分を食べることに使用されている場合は3）の部分のコントロールは、10から20％のあなたの部分を減らしてみてくださいどちらか、あるいは "低衝撃"食品を食べるに自分自身を制限します。トマト、セロリ、キャベツ、リンゴ、グレープフルーツ、より大きな部分のための素晴らしい選択肢の例です。週に一度4）自分で開いているメニューの権限を与えるには、週に1日何をしたい食べる。あなたが楽しむ食べ物を食べると、背後に罪悪感を残す。
これは救済の日であり、それを楽しみにして戻ってリフレッシュし、さらにいくつかのポンドを失うする準備ができています。自分自身に "自由"の日を与え、あなたが欲しいものを食べる。ピザが欲しい、ピザ、ビッグマックまたは何を持っている。これは、スケジュールされたイベントなので、罪悪感を感じる必要はありません。一日をお楽しみください。 5）遠かっはあなたと一緒に "プランB"パックをキープ。家から離れてキャッチし、食品の右側の種類へのアクセスを持っていない、多くのダイエット失敗の原因となったされている。
あなたが空腹だけどあなたはジャンクフードベンダーに囲まれていて、より多くの健康食品への迅速または実用的なアクセスを持っていないところで別のダイエットキラーは捕まるさ。準備する。あなたと好きなことをいくつかの果物や他の食品を運ぶ。あなたが運転する場合は、おそらく車の中で小さなクーラーを検討してください。魔法瓶弁当箱は、別のアイデアです。ここでのアイデアは、あなたが事実上あなたの食事療法でカンニングをすることを余儀なくされる状況から自分自身を維持することです。それはあなたの自由なメニューの日でない限り、我々はトラックに滞在したい。最後のノートでは：あなた自身に親切にすることを忘れないでください。
ダイエットとして、我々は時々自分自身にかなり厳しいことができます。しないでください。あなたはいつも時間にあなたができる最善を尽くしています。そしてどんなことであり、それは大丈夫です。 。 。明日は別の新鮮な新しい日だ。天然又はダイエットについて簡単は何もありません。あなたがスリップした場合、イライラとあきらめにより離れてあなたの利益をスローしません。あなたのコミットメントを維持し、あなたと接触する可能性があるネガティブに振り回されてはいけない。 "おっと"と言うと、明日は別の日のことを実現します。あなたが失う任意の重量は成果である。
自分でこれを誇りに感じ、あなたの次の業績へのこれらの感情は、電源あなたを聞かせすることができます。検索
