ビタミンB複合体とストレスとの間の接続がよく知られている、なぜ良いビタミンB複合体は、ストレスを減らすことができますが、はあまりよく知られている。
ビタミンB式は、ストレスを減らすことができる理由を説明する前に、我々は最初のストレスを見なければならないし、何がそれを引き起こす。用語は人によって異なることを意味し、一人にストレスの多い状況では、別のようではないかもしれません。あなたの血流にホルモンの産生および放出を伴うものの、ストレスの生化学は、かなり複雑です。イベントがストレスを引き起こすことが発生した場合、あなたの脳の視床下部の部分が関与となります。それはcotocotropin放出因子（CRF）、あなたの精神を上げることによってストレスからあなたを守りますホルモンを解放します。
CRFは副腎によって血流に放出されるコルチゾールを引き起こしアハト（副腎皮質ホルモン副腎皮質）の放出を引き起こす下垂体に信号を送ります。コルチゾールは、代謝をスピードアップします。偶然にも、脳幹の細胞と脊髄は戦いまたは飛行の準備ができて、心拍数、呼吸と覚醒を増加エピネフリンを分泌する副腎を刺激してメッセージを送信します。これらのメカニズムの両方がその後下垂体に戻ってつながる、新しいストレスレベルは、プロセスを繰り返すか、またはそれを停止し、あなたのストレスを低減することができるべきである。このサイクルは、長期間にわたって続く場合、それはあなたの心身の健康に深刻な影響を持つことができます。
ビタミンB群は、この生化学的機能を調節するために役立つことができ、そうすることで応力を低減することができ、それに関連する不安およびうつ。不安、緊張、抑うつ過敏のように：実際にはビタミンB欠乏の症状の多くはまた、ストレスに関連付けられているものです。ストレスに役立つビタミンBの誰も特定の形式はありませんし、全部で8があります。しかし、ことを言っては、ストレスに最も効果があるビタミンB複合体の3人のメンバーは、ビタミンB 3、6、12です。ビタミンB群の一つ一つは、細胞の代謝に関与している。従って、定期的に交換しなければならそれらは水溶性であるので、それらは迅速に身体から浸出される。
様々なビタミンB群は、ビタミンB1（チアミン）のような特定の目的のためにあなたの体が必要としているあなたの神経、脳や筋肉の正常な機能のために不可欠です。他の人が責任の独自の特定の領域を持っているが、これらは一般的に、彼らはすべての水に可溶であるためだけではなく、ひとまとめにするだけでなく、彼らはそれぞれがあなたの体の代謝に大きな影響を持っているので、しています。主に神経系と接続したものは、ビタミンB3、B6とB12である。ビタミンB3（ナイアシン）は、消化器系、皮膚、神経の適切な健康を維持するのに役立ち、及びB12（コバラミン）も、健康な神経系のために必要とされる。
ビタミンB12と一緒にビタミンB6（ピリドキシン）は、ストレスに影響を与えるB複合体の二つの主要メンバーであり、これらの欠乏は、この頻繁に衰弱状態にあなたがよりしやすくすることができます。実際には一般的なビタミンBの欠乏に苦しんでいる多くの人々が精神的な問題の様々な形態を持っている。ビタミンB12は、唯一の動物源から入手可能であるため、欠陥がビタミンB12のサプリメントを取ることをお勧めしますビーガンでも、より一般的な菜食主義者では一般的である、と。しかし、一般的には、B群のいずれかの特定のメンバーのサプリメントとは対照的に、ビタミンB複合体を取ることが最善である。
いずれの余剰が他の枯渇を招く可能性があるためである。これは、今日の応力の多くが不十分な食事療法によって引き起こされるものと考えられ、ビタミンBの様々な形で欠乏は、ストレスや不安を特に受けやすい被写体をレンダリングすると考えられる。時間の長引く期間にわたってストレスの過度のレベルを悩まされている人は、ビタミンB群の定期的な治療によって助けすることができます。このようなサプリメントを服用では、しかし、また、あなたのストレスの原因は持つことができますあなたの体のさまざまな可能性のある影響に注意する必要があります。これらは頻繁にも理解していなかったり、それらが発生したときに認識される。
たとえば、逆に原因で貧しい食生活にストレス下にある場合、または、あなたの高応力レベルのため貧しい食事を食べている、あなたの肝臓で脂肪性沈着物を構築している可能性があります。このため、あなたの一般的な健康状態は、あなたの精神的健康に加えて、重大な危険にさらされる可能性が。それはあなたドンtは単なるビタミンB複合体に自分自身を制限するだけでなく、イノシトールとコリン酒石酸を含むサプリメントを取ることが重要です。これらは貧しい食生活が生活に必然的リスクとあなたの肝臓に蓄積する可能性があること、脂肪の沈殿物を減らすことができます。
このような堆積物は、あなたの日常生活の一部として公開されるようになるため、環境毒素を破壊するためにあなたの肝臓の能力に影響を与え、これは、高いストレスレベルに対抗するためにあなたの能力に直接関連することができます。あなたがストレスや緊張しdoesnのtは計画に行くことを少しの事を心配して取得する傾向がある場合、一般的には、しかし、ビタミンB複合体は、助けることができる：ビタミンBがストレスを減らすことができ、あなたのストレスが断絶されている場合には良いでしょうが、ヘルス店より医師に相談をお勧め。ストレスは深刻な状態ではなく、軽く扱われるべきものです。
ストレスは、あなたの医師に相談する必要があり、その後に深刻でなければなりませんが、それは、良いビタミンB複合体を用いて、いくつかのストレスの状態を治療することが可能です。頻繁にストレスはダイエット関連ではありませんが、サプリメントのいずれかの形式で治癒することはできません個人的な事情によるものである。しかし、ビタミンBサプリメントのコースはストレスの代謝の原因の多くを克服し、ほぼすぐに、彼らはそれを入力すると、あなたの体を残してこれらのビタミンで不備を補うために助けることができるいくつかの疑問があります。
ビタミンBは、ストレスを減らすことができますが、あなたのストレスは、欠乏による場合のみ：これはほとんどの人が認識していることが一般的です。検索
