それは、世界の多くの地域で休日の時間であるホリデー

健康な滞在のための7つのヒント。
オーストラリアでは、冬の学校の休暇のために準備を進めていると当然の北半球夏の休憩を楽しんでいます。休日に健全なお泊りは、実際にあなたが考えることがより簡単です。あなたが信じるようになって、本当にDIY健康の柱でリラクゼーションと楽しさを一緒に参加するいくつかの非常に基本的な原則を適用することを意味している可能性があるので休日に健康的な滞在はほぼ同じくらいの労力を必要としません。だからここにあなたが世界のどこへ行っても休日に健全な滞在にいくつかの簡単なヒントがあります。

1。部分を制限しながら、新しく、さまざまな食品をお楽しみください。
それは、新しい食品が離れながらサンプリングする素晴らしいです。多くの人々が一日三食は、 "外食"になります。これは、体重増加のためのレシピであることができますが、する必要はありません。あなたがする必要があるのは限界部分のサイズである。特にビュッフェで異なるサンプリング楽しむとき。さまざまな食品の小さなサーブを持っている。むしろ、量より質をお楽しみください。

2。あなたは果物と野菜を含んでいることを確認してください。野菜を調理する多くの人々のためにハードワークと見られている。他の誰かがそれをしない場合は関係ない仕事がありません。野菜をビュッフェでお皿の上に最初のものを置く。
どこにいても季節に地元の果物があるだろうので、おそらく前にもこれを楽しむケーキやアイスクリーム。

3。階段を取る。あなたが休暇にあるときアクティブになるために多くの機会があります。どこにいて（OKではないスーツケースを持ち歩く場合）することができます階段を取る。街に滞在している場合、いくつかのブロックを歩くのではなく、タクシーを取る。自然の中を散歩する。良い運動であることから離れて、それはあなたのビタミンDのレベルに適しています新鮮な空気と太陽の光、であなたを得ることになります。それは燃焼せずにこれを行うことは容易である。自然の中に取得するのも非常に接地してリラックスしています。
これは、公園内の散歩のようにシンプルにすることができます。

4。ワークアウトを行う。多くのホテルでは、無料（ご滞在の一部として）、または手頃な料金で使用できるジム、持っている。また、一部のグループクラスを実行しますと、これは何か新しいことに挑戦する機会があります。昨年、我々はバリにいたとき、私はホテルのジムに実行されたヨガのさまざまな形を試してみることができました。ラン、自転車に乗ったり、泳いだり、何でもlike

5。睡眠に追いつく。はいそれは時休日にアクティブになるのは良いですが、それはまた、電池を休ませ充電する歯です。
あなたはそれが準備ができたときにあなたの体が目を覚ますできるように午前中にアラームを設定する必要はありませんので、一定の約束を最小限に抑えます。あなたの体が疲れている場合、昼食後、プールサイドでその昼寝を持って幸せになる。毎日いくつかの緩和時間を持っている。たぶん、フェイシャルやマッサージを持っている。

6。主に水を飲む。はいもちろん、プール（または雪の中シュナップス）でカクテルやトロピカルジュースを楽しむことが、あなたの主な飲料水を作ることができます。一部の国では、これはペットボトルの水を意味しますが、これらの国ではペットボトルの水は常に西洋の基準では安いです。瓶からソーダより良い水。

7。何よりも休日に健康であることが楽しいという考え方を持っている。あなたが健康であるときは、あなたがやりたい事をするより多くのエネルギーを持つことになります。もちろん、あなたがより良い感じになりますし、あなたも良くなります。これは関係なく、雪のギア、キャンプ用品や水着であるかどうかにある。だから、今年のホリデーシーズンには、上に詳述基本原則を適用し、あなたはどこへ行く素晴らしい休日を持っている。
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