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目の演習はどのように彼らはあなたを助けることはできますか?

     編集:健康

目の演習は、目への損傷を防ぐことができます。しかし、彼らはまた、彼らは良くなることを助けることができる?世界的に有名な眼科医によると、ウィリアム·H·ベイツは、それが目にダメージを元に戻すために、実際に可能であることを主張している。彼の研究で博士ベイツは、視力は、このようなストレス、食生活や睡眠不足などの要因によって影響を受けていたことがわかった。同時に、彼はまた、それらはまた、骨折を再結合することができるのと同じ方法で正常に戻すことができることを考え出した。そして、これに基づいて、彼はいくつかの100年前に視力を改善するのを助けることができるアイ緩和のいくつかの簡単な演習を開発しました。メガネは、あなたのビジョンを修正することができます。しかし、彼らは最初の場所で問題につながったものの、目の治療になることはありません。目の筋肉は時間の経過とともに弱くなるので、視力が失われます。レンズを使用すると、目の筋肉を強くすることはありません。それだけであなたの筋肉がやるべき仕事をするレンズを紹介します。幸福、あなたの目のための最も重要なことは、それらを潤滑に保つことです。あなたの涙腺は上まぶたにあり、すぐに目を濡らしますので、このためには、頻繁に点滅しておく必要があります。 1:ここではあなたの目の健康を維持します少数の演習があります。これは多くの人が既に遭遇した可能性のある一般的な運動です。一枚の紙に大きなEを描画します。さて、一番上のバーに最初集中ボトムを試した後、中央のバー。あなたは明らかにそれ以上の文字を参照してくださいカントまでは、あなたが離れてページを移動すると、これをやり続ける。 2。あなたが試すことができますもう一つは、あなたの周辺視野と小刻みに指をあなたの手を保持することである。あなたは明らかにあなたの指を見傾ける場合は、近い内に移動します。これはまた、とりわけ周辺視野を改善するのに役立つ。 3。これはまた、あなたが聞いたことがあるかもしれないことは非常にシンプルで簡単な運動です。あなたの心に円を描画します。次に楕円にこれを縮小した後、その周りに8の字を描く。簡単に聞こえる?唯一の違いは、あなたの心に落書きを制限しなければなりませんが、あなたの目ですべてのペンの動きに追従する必要がありますです。一生懸命集中!4。自分の医師の目のチャート入手してください。はい、それは上のすべての文字で眼科診療所に1人が、私たちが話しているものです。それは簡単にアクセスできる場所に設置し、すべての今してそれをちらっと見保つために有用であろう。あなたにもあなたの視野内の他の一般的なオブジェクトでこれを行うことができます。任意のオブジェクトを選択します。その詳細と同様に、その周りの環境全体に注意を払う。これは、あなたの目は、彼らがあまりにもハード集中し、自分自身に負担しなければいけないように移動を維持するのに役立ちます。同時に、それは心は必要なすべての情報を得ることができる。単に時間を渡すために活動としてこれらの単純な演習でスタート。彼らは結果を表示し始めるとすぐに、あなたは興味を開発するために開始されます。あなたはそれを知っている前と、これらの演習は、あなたの毎日の習慣の一部となります。どれがあなたの目のためにすべての優れています!検索
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