あなたはそれに気づくいけない、もちろん、しかし、あなたの脳は、まだアクティブになっています。
人の睡眠のように、自分の脳は、睡眠の5つの段階を通過します。一緒に、ステージ1,2,3,4、および急速眼球運動であるREMは、睡眠は睡眠サイクルを構成している。つの完全な睡眠サイクルは、約90〜100分続き。だから、中に、平均睡眠、人は睡眠の4または5サイクル程度経験されるべきである。ステージ1および2は、人が容易に目覚めることができる光睡眠の期間である。これら二つの段階では、目の動きが遅くなるし、最終的に停止、心臓と呼吸率が減速し始めると、体温が低下します。ステージ3と4は、あなたの深い睡眠段階です。
その多くのこれらの段階の間に誰かを覚ますことは困難、とするとき誰かが目覚めている、人は数分間混乱を感じるでしょう。これらの2つの段階がそれを我々は非常に疲れているときに我々が切望することを睡眠、睡眠段階の最もさわやかです。スリープサイクルの最終段階であるため、この段階中に発生する急激な眼球運動のREM睡眠である。呼吸が急速になるように、このレム睡眠時には、他の物理的な変更が行われ、心臓が速く鼓動し、四肢の筋肉が動くいけない。人が最も鮮やかな夢を持っているとき、これは睡眠の段階である。悪い睡眠習慣は、我々の社会で遭遇する最も一般的な問題の一つである。我々は遅くまで滞在し、あまりにも早起き。
私たちは仕事、薬、化学薬品のようなものがたくさんで私たちの睡眠を中断し、我々は上にテレビのようなアクティブ深夜に自分自身を刺激する。睡眠は人生で最も重要な機能の1つです。あなたは十分な睡眠を得なかったら、あなたは長時間睡眠不足の後にクラス、神経過敏、難易朝に目覚め、集中困難、そしてうつ病に居眠りされ睡眠不足の症状が発生する可能性があります。一般に、1つは、睡眠不足（不眠症）、睡眠障害（閉塞性睡眠時無呼吸）、および過度の睡眠（ナルコレプシー）である3つのカテゴリに分類されている以上、70の異なる睡眠障害があります。不眠症は、最も一般的な睡眠障害である。それは、女性や高齢者でより頻繁に発生します。
睡眠は脳が非常にアクティブになっている時に動的なプロセスである。睡眠段階が認識され、その各々は、脳波活動の異なる種類によって特徴付けられる。それは、sが60万人以上のアメリカ人が毎年睡眠問題を報告することが記録されている。何百万人ももっとどこ変える方法知らない。これは多くはないソリューションを、成長を続ける問題です。睡眠障害を持つことは、イライラすると狼狽ものになることができます。十分な睡眠を得ていないと、あなたの一日に影響を与えることができます。眠りに落ちるしよyoureのときに、時間が大きな要因、これ以上の夜遅く薬瓶を通してシャッフルまたは眠りに落ちるようにしようとベッドに横たわっている。
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