は、我々が最初にこの質問に答えなければその質問に答えるために：何がいびきだと何いびきソリューションヘルプ？いびきは、単にあなたの喉の中の構造を振動し、それらの振動から来る音です。
あなたが眠っている間、あなたが呼吸するように、それは空気の流れから障害物に起因し発生します。多くの人は、いびきの音が静かです。その結果、いびきソリューションは、通常、必要とされない。しかし、いびきは非常に騒々しいとき、診断は通常、あなたの睡眠partnerFor他人によって作られ、それは本当にラフと耐え難いほどの音になってしまう可能性がある。いびきうるさいの根本的な原因は、おそらく様々な要因のためであるかもしれません。それは確かに鼻閉塞によって、気道の相互作用の一番上にある組織で、喉の周囲の余分な脂肪によって、誤配置顎から、筋肉の緊張を通して、喉の弱さに起因することができます。
また、アルコールや薬は睡眠の救済を議論するたびに、負荷snoringIn一般の可能性を向上させ、喉の筋肉をリラックスすることができるようになり、患者は通常、彼らの側に寝ることを強くお勧めします。いつでも人は彼/彼女の背中にかかっている、これは、おそらく喉の奥に舌ドロップを取得します。簡単な解決策は（そのようなあなたの側や腹部にスリープなど）が本当に良い提案をしている間こうして、彼らは実際に長期的な代替ではありません。喉の筋肉は一般的にいびきの症状が現れるいつでも不足している。これは間違いなく解決しなければならない問題である。これは、すべての成人の30％がいびきに苦しむと推定されています。
あなたの医師は、このような鼻のストリップ、クリップまたはおそらく鼻スプレーとしてカウンター補助を介して他の種類のことをお勧めすることがあります。しかしここで手元の特定の問題は、あなたの扁桃腺の筋肉が関与する強さを増加している。恐らくイヤーマフまたは耳栓を使用することに役立つ可能性がある場合、適切に、あなたは尋ねるかもしれません。繰り返しになりますが、それらのアイデアは自然な選択肢ではありません、ただ不快感を引き起こす可能性があります。
別のオプションは、非常に高価なホワイトノイズマシンですが、もう一度、あなたは大声でいびき、それが喉の内側の筋肉が弱いです、実際の主な原因を硬化さに焦点を当てていません。あなたが科学的に証明された喉の練習に固執する場合、これまでは、一般的にあなたの問題を抱えた喉の筋肉や部品のすべてを調色に集中している。あなたはそれが簡単にあなたの呼吸の質を向上させるために作るように大声で前にいびきの問題を持っていたケースでは、変更を検出するために開始する必要があります。いびきの年齢古い問題に志願数多く眠っ製品が存在するのに対し、ただ一つの特定の事はあなたが治療になります明確な通路を、それが呼吸に来るとき。
それは、DRに行くのに理想的な質問せずにです。ので、より多くの重要な呼吸の問題を排除することができます。あなたは全体の健康証明書を取得した直後には、簡単かつコスト効率の良い睡眠の解決策を見つけることを試みること。あなたは簡単にまともな夜の睡眠を確保することができる、などあなたの配偶者は、あなたがたのうちには、いびきができますに関係なくそのうちの、あるいはどのように迷惑ないびきがであることが判明しました。
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