の脂肪ゲインで大きな関係を持って夏が遠く離れている？私はスーパーで服の完全な見ながら、多くの女の子はダイエットに大きな決意を持っていると信じています。
最近では、米国からのいくつかの研究者が眠っているが、脂肪にリンクされていることがわかった。多かれ少なかれ睡眠は明らかに増加した腹部の脂肪につながることができます。あなたはまた、これらのグループのいずれかである場合、どのように "科学的な睡眠"見に来ることができます。少し睡眠またはそれの多くのいずれかを得るより若い大人が時間をかけて自分のウエストラインに大きな展開が表示されることがあり、発表された研究は、最近示唆している。研究者たちはまた、40未満が5〜6時間寝て大人は大きく蓄積腹今後5年間で脂肪に対し、7時間以上6を平均した人々を持っていたことが分かった。
毎晩8時間以上ベッドに横たわっている人にも大きな脂肪の利得を示したが、それは短い枕木に見られるよりも少ないかなりあった。平均では、短い枕木は内臓脂肪は32％増、対6または7時間毎晩寝た人の間で13％のゲインと毎晩睡眠の少なくとも8時間を持って、男性と女性の間で22％の増加を示した。睡眠時間が腹部の脂肪の利得に影響を与える可能性がある理由としては、いくつかの説があります。間接的な影響があるかもしれません。ベッドで多くの時間を過ごす人が少ない時間眠る人に比べて、アクティブで過ごす時間が少ないかもしれないがあまりにも少ない睡眠を得る人々は、行使する日中はあまりにも疲れかもしれません。
研究はまた、睡眠不足は、太っと太ってき起こすことを食べかけ、その結果、食欲との素晴らしい関係を持って提案します。右のあなたの眠っている？食べたり、見て、書いて、運動を行うか、または単に読書にベッドに横たわってしたい怠惰はいけません。できるだけ多くすることができますようにあなたの体を移動させます。春が来て、夏が遠く離れている？私はスーパーで服の完全な見ながら、多くの女の子はダイエットに大きな決意を持っていると信じています。最近では、米国からのいくつかの研究者が眠っているが、脂肪にリンクされていることがわかった。多かれ少なかれ睡眠は明らかに増加した腹部の脂肪につながることができます。
あなたはまた、これらのグループのいずれかである場合、どのように "科学的な睡眠"見に来ることができます。 、しばしば人々の睡眠に影響を与えていると体重増加にリンクされている悲しい、内向的または不安定な感情を、押し下げる。これらはまた、いくつかの重要な要素である。だから、睡眠は十分にあなたが毎日の運動を行うための力を持っていることを確認し、定期的な食習慣を持っている、非常に重要である。
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