緩い膣と締め付け膣演習

緩い膣のための完璧なソリューションは、出産後にすべての女性が直面している困難なことである。
あなたが子供を出産し提供する場合、あなたの膣は、通常、長ったらしい抜けるとルーズになります。配送と出産はしばしば静かな骨盤の筋肉の結果や膣の筋肉と要約性行為を失うにつながる。緩い膣があなたの繁栄と幸福のレベルを減少させ、したがって、多くの女性が性的関係の面で失った幸福を取り戻すために、膣の引き締めのために行く。膣の締め付けは、膣の筋肉の調子を整えると引き締め、エスカレーションのプロセスです。膣の筋肉のこの締め付けは、あなたの性的接続を文明化するのに役立ちますし、より豊かで、より多くのコンテンツ性的生活を送ることができます。
そこにあなたの膣を締めるの多くの臨床の方法がありますが、それらは長期的に多大な安全であるため、女性は頻繁に自然な方法を好む。多くの女性は、これらの日は、迷惑な異なる方法とその膣を締めるための手段です。彼らはどちらかのパートナーが悪い鍛えたり、彼らは大きすぎるか緩んでいると思うしているという事実とあまりにも痛いです。タイトな膣 - このプロセスは複雑にする必要はありません簡単＆効果的な方法を作るためにどのように。だけ毎日、順番に適切な少数の行動を取ることが必要です。
あなたは、より迅速にあなたがこれまでにありそうなことが可能であった、と利点は、よく、傑出しているよりも、あなたの膣を締めることができます。

1。ほとんどの女性は、彼らがより集中セックスライフをそう装着してから自分の膣を締めたいと思います。そして、彼らはこのことを考える上で正しいです。このような場合は、なぜほとんどの女性は、しかし、知らない。あなたは膣の演習で強くお使いのPCの筋肉の形成であるため、あなたの膣を "締める"時あなたのセックスライフを向上させることができる。
あなたはオーガズムを持っている場合、お使いのPCの筋肉契約violentlyTight Vegina ExercisesStep 1：あなたが横たわっているか、セッションしているとして、あなたは、排尿を停止するために使用する強さを縮小してみてください。あなたは、筋肉があなたの肛門と尿道を圧迫感じるべき。あなたのお尻やお腹は締め付ける場合は、右の筋肉を行使していない。ステップ2：一度3秒間絞る、契約に右の筋肉を見つけたし、1つ以上の3秒間リラックス。ステップ3：10〜15倍に座ってあたり運動を繰り返し、少なくとも一日に三回これを行う。
ケーゲル運動はだけでなく、彼らが頻繁に行われている場合には機能していることを覚えておいてください。あなたは、任意の改善に気付くまでには8〜10週間かかる場合があります。ケーゲル体操は、より定期的に行うように、より効果を得る。 SurgeryThis締め付け膣は膣を締めるために非常に効果的なかつ永続的な方法であることが証明されているが、それは非常に高価な手術であり、唯一の非常に豊富なそれを買う余裕ができ、あなたが出産する場合、もう一度ナイフの下に行かなければならない。最も危険なものは、小さなまたは大きなそれがどのような物質ではない関係するいくつかの合併症が常に存在する手術ということです。
膣の強度を締めるための最も普通の演習はkegels運動として知られています。この演習では、契約書とあなたが戻ってあなたの尿への投資であるかのように同じ方法で括約筋を手放す意志。この演習では、非常に効果的なで、日常的に行う必要があります。あなたは、毎日一日あたり約50回の繰り返しを行うことができます。この練習の良いところは、あなたが意味のある結果は驚異的である誰もせずにいつでもどこでもそれを行うことができるということです。
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