外部の筋肉がより多くの責任を持っていながら、一般的に目の演習

を通じて視力改善、目の焦点と瞳孔の大きさは、内部の筋肉の制御下にある。
外部の筋肉は右のポイントに目を向けると、一定の軽い運動で網膜像を保つ。実際には、内部と外部の両方の筋肉が良い目の健康を維持する上で非常に重要です。他の筋肉のシステムと同様に、目の筋肉が継続的に休憩なしで使用した後、疲労の対象となります。目が長時間眼活動のために使用されている場合、彼らは疲労することができます。また、添加濃度努力とを必要とする活動がより容易に目の疲労を引き起こす可能性があります。適切な休息の後、目の筋肉は、関数の彼らの最適なレベルを回復することができます。目の筋肉は、体の他の筋肉と同様に適切な休息とリラクゼーションを、必要もありません。
過度の目の使用は、ビジョンの問題につながることができる彼らの限界、に目の筋肉をプッシュすることができます。目のこの虐待は通常の状態に復元するから、目の筋肉を防ぎます。専門家は、目の筋肉がちょうど体のように、演習の恩恵を受けることができることが示唆されている。博士ウィリアム·ベイツというニューヨークの眼科医は眼鏡、コンタクトレンズ、手術を排除することができ視力改善のための目の演習のシリーズを開発していた。博士ベイツはメガネと視力手術の助けを借りずに、視力を持つ人々がそれらの演習の恩恵を受けることができると考えた。彼の心の中で、目の問題は、目のストレス、緊張と同様、怠惰によって引き起こされた。
眼鏡やコンタクトレンズは、実際の目の怠惰を高めることができる。実際には、博士ベイツによって開始これらのメソッドは、最初に1900年代初頭に導入された。そして今まで、多くの人々は、これらの実証済みの方法を取っている。一つの特定の場面に固定された目の筋肉が目に歪みを生じさせると考えられてきた。これを考慮すると、目の緩和が明確なビジョンをもたらし、視神経と脳の間の改善を提供することができることを非常に合理的です。著しい視覚改善はそれらが怠惰な目で、近視遠視、乱視と同様、人々のようなすべてのグループが、報告されています。
薬剤は、単に演習の利点を無視しているが博士ベイツの練習は、有効であることが証明されている。 Palming、スイング、毎日色の意識約30分毎日のために実行されるべきであるそのほとんどが博士ベイツ演習、の一部です。検索