グッドトレッドミルフォームはあなたの努力と効率トレッドミルトレーニングを最大限にするための鍵です強化なぜ。
悪いフォームが気密性と絶対に離れてあなたのドライブを吸うでしょうあなたの肩、首と背中の緊張を作成することができます悪い習慣につながることができます。良いフォームはあなたの努力と効率性を最大化が、あなたの体からのストレスの負荷を取ると多くをより楽しくトレーニングすることができていないだけ。今、ほとんどのトレッドミルオーナーは一言で言えば、適用される道路ランナーだけでなく、その実行中のフォームの基本です：あなたの姿勢と背骨は、真っ直ぐ2でなければなりません）1）あなたの頭アップと楽しみにして、3）の90％にあなたの腕を維持し、ウエストレベルでは、あなたの肩から揺れ4）、手をリラックスあなたの拳を握り締めるいない、5）肩をリラックスして楽しみにし、それらを正方形、6）を前後左右にしないあなたの腕を振る。
。 。あなたのつま先に至るまで、あなたの足とロールの途中で7）敷地。あなたは良い形を維持するための良いチャンスがあるでしょう気晴らしを避ける場合、適切なトレッドミルフォームを保つことは、濃度の一定量をとります。それは多くのように見えないかもしれませんが、それは本当に、あなたがあなたの足を凝視していて、あなたの首があなたを殺している知っている次の事をあなたの注意に背を向けるように多くを取ることはありません。あなたのすべての準備が良いランニングフォームを持っている場合は、これらのヒントを検討するかもしれない - ので、ディスプレイやコンソールの近くに立っていない場合はあなたのトレーニング、。
だけでなく、それはあなたがうっとりと見下ろし続けるんが、ストライドで快適に実行するためにあなたの自己十分な余地を与えることはありません。あなたは、iPodを所有している場合、それが離れてあなたのからにから耳の電話ケーブルを得るために取るものは何でも。ビューの側と外にそれを保持するiPodの腕章を入手してください。基本的には、離れて気晴らしを維持し、より良いトレッドミル形を保つことができるでしょう。別の意識を維持することが、集中しようとすると、見落とすことは簡単ではないかもしれないでは直線的に実行していないように感じるトレッドミルで、時にはある。
あなたの頭の中でこれを取得する場合、あなたはそれを介してすべての道を戦うことでしょう。いくつかの低品質のトレッドミルは、左右にトラック内のいくつかの遊びを持っているかもしれませんが、それは有害であるが、それはちょうどあなたがまっすぐに実行していないと考えるのに十分かもしれないが十分であってはならない。行うための最善のことは、それが離れて行くときに、後に、落ちないことをあなたの頭の中でそれを得ることです。または、ハイエンドのトレッドミルを得ることができます。あなたはトレッドミルフォームに集中した場合、あなたのトレーニングが楽だと思われる、不要な痛みを避けるだろうし、あなたの時間が改善されます。
フォームにあなたが実行している靴と同じくらい重要であり、それはトレッドミルトレーニングの小さい一部のように見えるかもしれないが、それは本当に不可欠な部分の喜び、やりがいのトレーニングです。検索
