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線維筋痛症再燃

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線維筋痛症を減らすためにあなたの食事療法を変更する方法慢性痛、睡眠障害、15万人のアメリカ人に影響を与え疲労によって特徴付けられる病気です。そこには治療法はありませんが、多くの患者は処方薬やライフスタイルの変化を通じて救済を見つける。ここでは、線維筋痛症を持っているとフレアアップの数を減らしたい場合に食べるかについていくつかのアイデアがあります。高タンパク、低炭水化物ダイエットに命令
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チェンジ。このような卵、豆腐、赤身の肉、鶏肉、魚などの赤身のタンパク質を、選択してください。果物や野菜をたくさん食べることを確認して、パン、米、パスタのサービングを制限する。検索検索2

この健康的な脂肪を組み込むためにあなたの食事療法を変更してください。これらは、ごま油、オリーブ油を含む油、ナッツ、アボカド、キャノーラ。あなたは、これらの健康オイルの一つと炒め野菜や赤身の肉をかき混ぜることができます。あまりにも、あなたの炒め物にいくつかの生姜やウコンを追加します。これらは、抗炎症性食品である。買取3

はあなたの食事中のアルコール、カフェインと砂糖を減らします。また、人工甘味料を回避し、あなたがそれらを使用する必要がある場合は、ステビアのような自然のものに変更します。検索のiPhone 4

オメガ3脂肪酸は、炎症を減らすことで、慢性的な痛みに役立つと考えられている。朝食を毎朝あなたの穀物のグランド亜麻の種子を振りかける。検索検索5

毎朝、次のサプリメントやミネラルの一部またはすべてを一人で、マルチビタミンを取る:250mgのmagnesiumBoswelliaとリンゴAcid500-700ミリグラムcalciumB複雑なビタミン検索検索< BR>検索検索

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