最高のエネルギーフーズ

このペースの速い世界に追いつくためにしようとすると、高エネルギーを約束する、コーヒー、カフェイン入りのドリンク、粉末およびポーションにあなたを導くが、あなたは午後にクラッシュしておくことができます。
自然エネルギーを与える食品を提供している、偉大な味は、多数の健康上の利点を持っているし、少し準備が必要。健康的な食品の安定的かつバランスのとれた電源最大エネルギーのため一日中であなたの体に燃料を供給。 3スナックで6小さい食事、または3のダウンサイズの食事を食べる。これは、あなたに多くのエネルギー、脳の鮮明さとスタミナを与える。彼らはすぐにエネルギーとして変換することができますので、炭水化物検索検索

炭水化物は、燃料のあなたの体の好ましい形態である。単純なものから複雑な炭水化物の二つのグループがある。単純な炭水化物はあなたにエネルギーを即座にブーストを与えるが、それは短時間だけ続く。
単純な炭水化物は多くの穀物、スナック食品、ソフトドリンク、パンや小麦粉のパスタに記載されています。長持ちエネルギーについては、そのようなジャガイモ、麦、ブルガリア、米、豆、豆、全粒ラップ、クラッカー、パンやパスタなどの複合炭水化物を選択します。買取タンパク質と脂肪
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タンパク質が遅い燃焼エネルギーの優れた供給源です。魚、乳製品、種子やナッツに低脂肪の肉を超えて考えてみてください。栄養素を最大化したときに利用可能なローカル、オーガニック製品のために買い物することにより、二酸化炭素排出量を最小限に抑えます。チーズ、ヨーグルト、卵パックエネルギー昇圧タンパク質。
、生の無塩と無糖アーモンド、ブラジルナッツ、カシューナッツ、ピーカン、クルミや麻、亜麻、カボチャやヒマワリの種を選んで、タンパク質と良い脂肪の供給を受ける。野生で捕獲された、フラッシュ冷凍と缶詰魚と補足。長期的なエネルギーのスーパーチャージのための複雑な炭水化物と一緒にタンパク質を提供しています。健康的な選択は、新鮮な全粒クラッカーにチーズ、玄米ラップ、低脂肪の七面鳥のサンドイッチにフムス、および低脂肪のグラノーラとヨーグルトがあります。ただ、エネルギーとスタミナを提供しますバランスのとれた食生活のために果物や野菜を追加します。
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果物や野菜は、エネルギー後押し栄養素をし、いくつかはあってもと呼ばれている "スーパーフード"りんごに満ちている、アプリコット、このようなアサイーとブルーベリー、ブロッコリー、緑、玉ねぎ、ピーマン、もやしとトマトのトップリストとして果実。農産物セクションの追加エネルギー食品はアーティチョーク、アスパラガス、アボカド、豆、キャベツ、ニンジン、セロリ、柑橘類、キュウリ、ナス、ニンニク、ブドウ、ネギ、キノコ、梨、カブ、スカッシュを含む。鍵は、あなたが好きなものを見つけて、それを利用できるようにすることです。目の高さで冷蔵庫に掃除、生や炒め野菜のコンテナを保管してください。
エネルギーを与える果実のボウルで飾る。だけでなく、果物や野菜はあなたのエネルギーのブーストを与えるだろう、彼らは、米国農務省によると、心血管疾患、脳卒中、いくつかの癌のためのリスクを減らすことができます。
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