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食べるには良いフルーツ糖尿病

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場合は、あなたの糖尿病を管理するために苦労しているときは、全ての糖は、敵のように見えることができます。多くの糖尿病患者では、新鮮な果物から天然の糖を含む、彼らの食事からすべての糖を取り除くに頼る。しかし、新鮮な果物の天然糖は加工食品に果糖と大きく異なっています。糖尿病患者は、低血糖レベルを維持するために、果物及びその糖を避ける必要がなかった。ビタミンや繊維が豊富な果物では、糖尿病患者の健康的な食生活に不可欠な要素です。彼らが食べる食物で提供サイズと血糖レベルが適切に監視されたときに糖尿病患者は、果物を食べることができます。無謀にかかる甘い果物の前または完全にあなたの食事療法のそれらを切り出し果物や血糖インデックス
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は、糖尿病は、血糖インデックスに相談してください。グリセミック指数は、高速炭水化物や果物は、体内の血糖値への変換方法の尺度である。人間のように、すべてではない果実は等しくされる。いくつかの果物は、低得点と他の人が高い得点。それは重要だと低いか中間スコアと果物を食べるに糖尿スティック。低ランク果実は55、中間の果物スコア55から70を下回る得点、そしてより危険な、甘い果実が70点以上。検索

低得点の果物は、最も一般的に消費された果実である。適度に食べたときにりんご、梨、そして柑橘類(オレンジやグレープフルーツのような)すべての公正なゲームです。彼らはゆっ​​くりとしたペースで血糖に変わるとあなたの血糖値の急上昇を引き起こすリスクを回避。ベリーと新鮮なサクランボのほとんどの種類は、同様に低レベルの果実である。木の上で見られる最も果物、桃、プラムのように、低いレベルになる傾向があり、消費のために安全である。中間レベルの果物も木とつるからぶら下がって見つけましたが、多くの場合、熱帯果実であることができます。パイナップル、マンゴー、パパイヤとは、すべての中間レベルの果実である。メロンは、メロンとスイカのように、ほぼ普遍的に中間レベルである。処理や添加物の任意のタイプのフルーツ、ドライフルーツや缶詰フルーツカクテルのように、高いレベルであり、可能であれば避けるべきである。食べ物や人のいずれかのタイプのいずれかのタイプを扱うときに買取部コントロール検索検索

部制御が重要である。糖尿病の人は果物を食べたいときにしかし節度が緊急懸念することができます。果物を食べたときに、糖尿病は、あなたが食べている果物の血糖負荷を考えるべきである。フルーツ消費さのサービングは5以下の血糖負荷を持っている必要がありますオレンジやリンゴなどの果物は、果実の大きさは中小であるべきであり、あなたの手に快適にフィット。果実は簡単かつ快適に把持するには大きすぎる場合には、制限を超えています。その他の部分は、ベリーやチェリー、またはマスクメロンや甘露メロンの小さなスライスのカップである可能性があります。さらに砂糖の吸収を遅くするには、ナッツ、チーズまたは低炭水化物クラッカーのような他の食品と果物をペアリングしてみてください。買取不可二人プロセス砂糖と同じように自分のレベルの
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を知らない。一人は他の人よりもはるかに高速桃から砂糖を吸収する可能性があります。あなたは一日中食べたものはまた、果物に砂糖を処理する速度に影響を与えることができる。これらの理由から、消費する際に、果物自分の血糖値を知ることが重要である。あなたの血液は糖分を吸収したり、どのくらいあなたが食べることができる果物どれだけ速くについて不明な点がある場合果実はあなたにどのように影響するかを見るためにした後、おやつとして、またはあなたの食事と一緒にフルーツの1サービングを持って、その後すぐに血糖値をテストします。それぞれの果実をテストすることによって、あなたが本当に果物が個別に血をどのように影響するかを見ることができ、それに応じてサイズを提供して調整することができます。
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